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濕氣是什麼樣的

生活更新时间:2025-04-04 10:52:38

現在生活節奏變快了，越來越多的人生活不規律加上壓力變大濕氣也變得越來越常見，濕氣通常分為濕熱、寒濕和痰濕，今天就來和大家說一下不同的濕氣有什麼不同的類型，針對不同類型的濕氣我們可以吃一些什麼樣的食物來緩解濕氣。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）1

濕氣在大的方面會分為外濕和内濕

外濕就字面意思來解釋就是外面的濕氣，也就是我們平常所說的外部環境的因素會引發我們體内的濕氣，比如雨天的潮濕、長期居住在潮濕的環境裡面。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）2

除了這些還有一些我們自己的生活規律，比如經常喜歡去遊泳、洗澡以後不及時吹頭發、經常用潮濕的毛巾、還有就是會穿潮濕的衣服等都會加重我們身體的濕氣。嚴重的還會引發關節的疼痛。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）3

外濕如果我們來調理的話就是經常要做到多運動、當然要避免劇烈運動。

除了外濕以外還有一個内濕。而内濕的範圍就比較廣泛，也就是我們現在常說的濕熱、寒濕和痰濕這些現象都是屬于内濕的表現。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）4

1、濕熱；

先來說一下濕熱的表現症狀，濕熱主要表現在面部比如像我們的臉部出油、毛孔粗大還有就是身上由于脾胃虛弱帶來的虛胖、氣味也比較容易重些。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）5

濕熱的調理在飲食上面我們可以多吃一些黃豆芽、冬瓜、山藥、香菜。濕熱較為嚴重的話我們可以搭配黃連、車前子、苦參、秦皮、黃柏等，也可以用一些茯苓薏仁膏來緩解體内濕氣。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）6

2、寒濕；

說完了濕熱我們再來講一下寒濕。

寒濕的表現主要是在表面，容易長濕疹或者是皮膚發癢，手腳比較涼，出汗的話也大多就是冷汗，在日常生活中我們可以試試蒼術、附子、桂枝、茯苓等搭配使用；可以多吃一些牛肉、羊肉、紅豆、紫薯、甜玉米都是對濕氣有緩解效果的。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）7

3、痰濕；

除了上面講的濕熱和寒濕還有一個就是痰濕，痰濕較為明顯的表現就是生痰、渾身沒有力氣，嘴巴裡面感覺到黏膩還有異味，去廁所的次數也增加，在調理方面可以吃一些苦瓜、烏梅、甘蔗、蜂蜜等；也可以使用瓜蒌,薤白等祛濕。

濕氣是什麼樣的（濕氣的5種類型你知道嗎）8

濕氣的産生會從各個方面出現，為了預防濕氣的發生我們應該合理飲食、清淡飲食、不要暴飲暴食、在生活方面不要太懶，可以每天早起去鍛煉還能預防其他疾病的發生。

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