對你來說，一個理想的夜晚是什麼樣的？你是希望自己和一大群朋友出去吃飯、唱歌，或者去酒吧放飛一下？還是說你甯願在晚上和一個親密的朋友聊聊天，或者沉浸在一本好書中？心理學家會将我們對這些問題的答案，放到對我們的内向和外向水平的認定中，這些性格特征和我們與他人互動的偏好相關。

幾十年來，内向和外向一直是心理學理論的主題。如今，研究個性的心理學家經常将内向和外向視為所謂的人格五因素模型的一部分。根據這個理論，人們的個性可以用以下五個性格特征來描述：外向（以及與其相反的内向）、宜人性(利他主義和關心他人)、責任心（如何有條理和負責任的）、神經質(一個人經曆多少負面情緒)和對經驗的開放性(包括想象力和好奇心等特征)。在這個理論中，人格特征的範圍是一系列的。

采用五因素模型的心理學家認為，外向性格有多個組成部分。那些更外向的人往往更善于社交，更健談，更自信，更有可能尋求刺激，并被認為可以體驗更多的積極情緒。另一方面，内向的人在社交活動中往往更安靜、更保守。

重要的是，害羞和内向完全不是一回事。内向的人在社交場合可能會害羞或焦慮，但情況并非總是如此。此外，作為一個内向的人并不意味着一個人是反社會的。正如性格内向的暢銷書作家蘇珊•凱恩在接受《科學美國人》采訪時解釋的那樣，“我們不是反社會的;我們不同的社會。我不能沒有家人和密友，但我也渴望獨處。”

2011年，韋爾斯利學院的心理學家提出，内向者實際上可能有幾種不同的類型。由于内向和外向是很寬泛的分類，鹿角網認為，并不是所有的外向者和内向者都是一樣的。内向可以分為四類：社交内向、思考内向、焦慮内向和抑制性内向。

在這個理論中，社交内向者是那些喜歡獨處或在小團體中度過時光的人。一個有思考能力的内向者是傾向于自省和深思熟慮的人。焦慮型内向者是指那些在社交場合傾向于害羞、敏感和自我意識強的人。内向的人傾向于不尋求刺激，而更喜歡放松的活動。

那麼，做一個内向的人好還是做一個外向的人好？心理學家們認為外向與積極情緒有關，也就是說，外向的人往往比内向的人更快樂……但事實果真如此嗎？

即使外向的人通常會比内向的人體驗到更多的積極情緒，也不代表不存在“快樂的内向者”。當研究人員觀察一項研究中的快樂參與者時，他們發現其中大約三分之一的參與者也是内向的人。換句話說，更外向的人平均會稍微多體驗到一些積極情緒，但很多快樂的人實際上也是内向的。

在我們的生活中，外向通常被視為一件好事。小時候，當你遇到父母的熟人而不願意打招呼時，他們總會說一句：“這孩子太内向了！”課堂上以及在工作場所中，也經常鼓勵團隊合作。

這些活動對于外向的人來說更自然，但是當人們都這麼認為時，就無形中忽略了忽略了内向者的潛在貢獻。總有你不知道的事，作為一個内向的人實際上有一些優勢，因為内向可能與創造力有關。

内向的人可以成為工作場所的優秀管理者，因為他們可能會給員工更多的自由去獨立地追求項目，可能會更關注組織的目标而不是個人的成功。

換句話說，盡管外向在當今社會很受重視，但作為一個内向的人也有好處。也就是說，做一個内向或外向的人不一定更好。這兩種與他人相處的方式各有其獨特的優勢，而了解我們的個性特征可以幫助我們更有效地學習和與他人合作。

内向和外向是心理學家用了幾十年的來解釋性格的術語。最近，心理學家認為這些特征是五因素模型的一部分，而被廣泛用于人格測試。研究内向和外向的研究人員發現，這些類别對我們的幸福感和行為有重要影響。重要的是，研究表明，每種與他人相處的方式都有其優勢。因此，絕不能說一個比另一個好。

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