虎年伊始，朋友傳來喜訊，喜得虎子。前兩天得空，去她家探望了一下，孩子虎頭虎腦的，很是可愛。

臨近飯點，朋友媽媽熱情留客，一頓飯，卻讓我看到朋友“幸福的煩惱。”

隻見朋友媽媽專程端上一碗濃稠得成牛奶狀的鲫魚湯，放在朋友面前，卻對着我勸：“你看，這當媽的，還天天嫌棄喝湯。不喝湯，哪來的奶？你給我好好勸勸她，我可是熬了兩個小時的湯啊……”

“下奶湯”有用嗎？講真，如果不是過來人媽媽，我肯定附和朋友媽媽的意見：不喝下奶湯，哪來的奶水？

但是，回想當年自己哺乳期，我也是被各種稀奇古怪的“下奶湯”喝得苦不堪言，為此，自己專門還上網查各種資料去求證，最終得出一條：适合自己的，才是“最下奶”的。

鲫魚湯、豬蹄湯、公雞湯……到底哪款湯效果最好？

今天的這篇文章，諾媽帶你仔細盤點一下，下奶湯裡的奧秘，相信你看完之後，一定會和我一樣，恍然大悟！

通草催奶？

“光鲫魚熬湯怎麼行，必須放通草，那個才有效！”

記得生完孩子剛出院那會，因為奶水少，婆婆媽媽就天天琢磨“如何下奶”這回事。頭兩天端上來的還是鲫魚湯，第三天她們就神秘兮兮告訴我，在湯裡下了一味神草藥，保證奶水嘩啦嘩啦的。

沒錯，那就是這味通草。我原來以為是什麼草藥，拿過來一看，樣子還挺新奇，被切成一個個小圓片，中間是空的，估摸着就是為了象征通暢的乳腺管吧。

至于通草到底有沒有催奶效果，網上各有争論。講真，我實在沒有察覺出它的效果，反正也不難喝，大家權當心理安慰吧。

熬湯一定要熬成“白”？

下奶湯，熬成白色濃稠狀，有什麼營養？

老一輩人幾乎個個都認為，隻有把湯熬得越白越彰顯養分。有一次，婆婆忙，讓公公幫忙熬湯。到了飯點，搬上來的湯清悠悠的，當下婆婆就埋怨了公公幾句。意思就是：好好的食材，沒熬出營養，浪費了。

奶白狀的湯水裡，究竟藏着什麼樣的營養呢？

其實啊，這白花花的湯水裡面不過是少量的氨基酸和蛋白質，大量的還是乳化脂肪、膽固醇和嘌呤，誰讓炖了那麼多時間呢！

寶媽們如果想補充蛋白質，還是直接吃肉最實在啊！

公雞還是母雞，區别在哪裡？

我有一個嫂子，有一次聊起坐月子的飲食，她跟我講了一件趣事。在她老家，每個女人生娃都得喝十隻雞熬的湯，才能下奶有糧。

并且，在産後的頭一段時間，絕對不能喝母雞熬的湯，因為有激素，影響出奶，一定要喝公雞熬的湯。

果真如此嗎？

激素也不過是一種蛋白質，熬那麼久的湯，早就失活了！更何況，這雞湯還得經過肚子，，進行分解消化，才能被吸收成營養，哪有那麼多的效力啊？

酒不能沾，這點必須謹記！

對哺乳期的媽媽來說，保證寶寶的健康，滴酒不沾才是必須恪守的飲食底線。

什麼果酒、米酒、葡萄酒……任何吃進寶媽口中的酒，才是那個“肆意穿行”的家夥，無條件進入媽媽的乳汁，然後喝進寶寶的身體裡。

千萬不要抱有僥幸心理，對于新生寶寶而言，哪怕幾克酒精也會要了他的命。

如果寶媽一不小心喝了一點點酒，怎麼辦？那就委屈下寶寶，先喝奶粉，媽媽最好在飲酒後間隔2小時後再喂奶吧！

對于哺乳期的媽媽來說，為了寶寶的健康，确實需要注意各種禁忌。但在這世間，美食太多，認識不足，也就要求每個寶媽做一個學習型的媽媽。做到胸中有知識，養娃才無憂。

我是諾媽，專注親子成長研究，聊育兒幹貨，寫育兒錦囊，關注我，一起成長精進啊~

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