才經盛夏雨，又見沈陽藍。

昨天你的朋友圈被“沈陽藍”刷屏了嗎？

圈一個知識點！

大家紛紛曬圖的“魚鱗狀”的透光高積雲

它一般多出現在強冷空氣過境的秋天

怪不得有人說：我可能經曆了一個“假三伏”

今天是二十四節氣的大暑，

同時也進入20天的加長版二伏，

應該是一年中最熱的日子。

今日大暑

2017年7月22日 （六月廿九 星期六）

外 文 名：Great Heat

代表寓意：一年中最熱的時期

氣候特點：高溫酷熱

風俗活動：曬伏姜，燒伏香

風俗食物：飲伏茶

養 生：補脾健胃

三 候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行

特 點：旱、澇、風災等各種氣象災害最為頻繁

全國的天氣是這樣的，熱得不成樣子↓↓↓

但我大沈陽将迎來一周好天氣↓↓↓

大暑伊始，沈陽的天氣以晴到多雲為主，

出現大範圍的強降雨的可能性較小。

同時最高氣溫為27℃至30℃，

與7月前期相比不再濕熱。

大暑時節，這樣養生

“大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，冬病夏治的最佳時機。”

《黃帝内經•素問》 中所說：“春夏養陽”、“長夏勝冬”，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢複。

都知道“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，前幾日，小夥伴們聽小編的話沒少吃餃子吧！

今天三餐這樣吃：

早上：糯米粥！

中午：吃面！涼菜：可加姜汁皮蛋（要吃姜）！

晚上：吃點苦味食物，少吃點！

這幾招養生很容易做到：

水果多吃桃： 桃子補益氣血、養陰生津、大暑吃最好。

做點養生菜：核桃仁拌冬瓜，化痰解毒更利尿。

多吃8樣補脾食物：此時補脾健胃，效果更佳！

二伏還要吃涼面

“二伏面”咋吃才健康，眼下沈陽這天氣，吃啥更養生？記者采訪了中國家庭膳食調理協會會長馮全，聽聽專家是咋給出的建議——

爽口解暑建議麻醬面

馮全說，伏天裡天氣悶熱潮濕，所以在“二伏面”的選擇上盡量少選冰鎮冷面、炒面。天氣炎熱，吃下一碗酸甜涼爽的冷面，确實過瘾，但易傷脾胃。炒面容易上火。

馮全建議，可選擇老少皆宜的麻醬面↓↓↓

做法：

麻醬根據個人喜好調好，放入适量的黃瓜絲、香菜沫等。

還可依據自己的口味放入陳醋、鹽、少量的辣椒油。

麻醬面有利于排汗除濕，健脾養胃，還能補鈣，補充維生素。

小編最後隻有兩點需要提醒大家：1大暑不能大量飲水（冷水）

大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體内的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。盡量多飲用溫水或者白開水，請勿貪飲冷水。

2大暑不能單純進補

進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

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