在上一周，廣州接連下雨下了一整個星期，很多小夥伴已經悲怆地唱起“潮濕的心”了，好在這種讓人郁悶的天氣終于過去啦！潮濕的氣候對人的身體與心情都是有影響的，“祛濕”已然成為大家熱搜的詞彙。更讓人憂傷的一個說法是，“廣東少美女竟是因為濕氣所毀”？這真是讓身為廣東美女的小編差點哭暈在廁所。

那麼，網友們想要祛的“濕”是什麼？濕氣對美女的皮膚會造成哪些影響？相信大家有很多這樣的疑問，所以，騰訊大粵網就這些問題請教了廣東省第二中醫院針康科主任秦敏教授，秦敏教授指出，濕邪會困住脾，帶來沉悶的感覺，在一定程度上會影響人情緒低落，食療祛濕是最為常見也是最為有效的方法。

南方人：最近濕氣重 喝點涼茶祛濕

北方人：濕氣是個什麼東西？

在騰訊大粵網發起的一項調查當中，有94.9%的網友同意人體有“濕氣”這一說法，.關于“回南天”期間人體内的濕氣會更重這種說法，82.1%的網友表示同意。對于濕氣，大部分廣東人都耳熟能詳，但其具體是指什麼，卻有很多人不了解，那就更别說一部分并非生長在南方的人了。大部分的外地朋友表示，在來到南方之前都不知道濕氣是怎麼回事。難道濕氣是南方特有的？

對此，秦敏教授做出這樣的解釋：中醫講究自然界有六氣，分别是風寒暑濕燥火。當他們存在于自然當中時，以氣的形式存在；但當他們侵襲人體時，則稱為外邪。我們日常所說的“祛濕”，祛的就是濕邪。然而自然環境，地理位置的不同，會導緻各地六氣比例不同，北方的寒氣比重較大，南方則是濕氣所占的比重較大。秦敏教授還提醒，濕是自然界存在的，有時候會對身體有影響，但并非一定會緻病。

濕熱會對廣東美女的皮膚造成哪些影響？

排汗排便不利導緻體内廢物難排

網上曾經有過這樣的一個段子：很多廣東的女人一旦過了26歲，再美的臉也會逐漸變得黃黑油膩、毛孔粗大、沒有光澤，即使是外地女人來到廣東本地生活一段時間，也會像是被下咒了一般慢慢變殘...

那麼這種說法是否有點言過其實了呢？秦敏教授指出，濕熱體質會對女性的皮膚造成一定的影響，但是并沒有這個段子所說的那麼誇張。他再次解釋指出，濕熱證一般臨床表現為汗出不暢，黏膩，小便次數頻繁，尿色黃赤，灼熱刺痛，小腹部脹滿不舒服，或有寒熱，口苦惡心，腰痛，大便黏膩。此外，濕熱體質的女性苔黃膩，舌質紅，脈濡數。因為排汗、排便不利，所以體内代謝廢物難出，表現到體表，就會出現局部皮疹、痘瘡等影響外表的症狀，因而導緻不美觀等“變醜”問題。

天氣潮濕 人體内的濕氣會加重

小心！這一類人容易被濕邪入侵

是不是天氣潮濕，人體内的濕氣會加重？很多網友都有這樣的疑問。秦敏教授指出，确實是這樣的，這種表現在體質較為虛弱的人身上表現更為明顯。古代中醫有一句話：“邪之所湊，其氣必虛 ”，意思就是因為人的身體虛弱了，所以病邪才會入侵身體。因此身體虛弱的人需要特别注意濕邪入侵。而最常見的易緻濕邪入侵的是脾虛的人。秦敏教授解釋，脾主運化水谷精微，脾虛則運化水濕的能力下降，抵抗力就下降，這時候濕邪就容易侵犯。此外，秦敏教授還分析指出，濕邪會困住脾，帶來沉悶的感覺，在一定程度上會影響人情緒低落。另外，濕氣重的天氣，也是影響人心情的一個部分。

提醒：美女怕“濕”最好少吃海鮮芒果等

那麼，很多美女關注的一個問題來了：濕熱體質的美女日常祛濕吃什麼好呢？秦敏主任指出，自認為是濕熱體質的女性首先應當明白，什麼不應該做、不應該吃。葷腥發物、海鮮、桔子、芒果等易生濕熱的食物不能多吃。其次呢，應當養成運動的習慣，促進汗液排出，多食用新鮮 。那麼美女祛濕護膚還要多吃點什麼好？可以适當煲一些茯苓、薏米、赤小豆等利濕的湯品。亦可以蒸食一些山藥，或者山藥煲粥、煲湯。均是健脾利水之品。也可以适量煲一些銀耳枸杞牛奶等利肺之品，取肺主皮毛之意。

體内濕氣中重不重？可以根據這些症狀自測！

說到對“濕氣重”的認識，大家普遍比較認同以下幾種症狀：舌苔厚膩、大便不成形、小腿肚發酸、精神狀态差、皮膚下出現濕疹皮疹。

1.舌頭

對着鏡子伸出舌頭，觀察一下自己的舌頭。假如你的舌頭舌苔很厚很多，舌淡胖，這便是濕邪入侵的明顯标志。

2.胃口

到了飯點，看着琳琅滿目的菜單，卻怎麼也點不下手。不想吃飯，也沒有饑餓的感覺，這些都是濕邪入侵的一個表象。

3.腹脹

經常感覺腹部飽脹，吃一點就感覺胃脹，感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這些都是典型的濕邪入侵現象。

4.排便

大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。小便尿不多，但次數多或尿得不痛快。

5.乏力

濕邪是粘滞的，會阻滞人的經絡。進而導緻人感覺身體特别困倦，懶得活動，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，整個人都是“身子不爽”。

祛濕可艾灸、拔罐 但首選食療方！

在調查當中，覺得自己體内濕氣很重的時候，有17.9%的網友表示會找中醫，62.2%的網友會自己煮薏米水，19.9%的網友則表示會采取其他的祛濕方法。在衆多祛濕的方法當中，89.7%的網友會選擇通過食療祛濕。

對很多南方人來說，祛濕的方法往往“自成一派”，都是一些日常較為常見的方法，比如說艾灸、拔罐食療等。“這些方法确實是能祛除人體内的濕氣”，秦敏教授指出，“在這些方法當中，食療法是首選的”，他還為廣大網友提供了幾個簡單有效的食療方：

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜适量。豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜（連皮）洗淨切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效，适用于夏季暑濕的保健。

薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖适量。上述用料洗淨一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。适用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

薏苡仁赤豆鲫魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鲫魚1條（約400克）。鲫魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗淨，與鲫魚一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入适量料酒，煮沸片刻後即可食用。

功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。适用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

薏苡仁車前草飲

材料：薏苡仁10克，車前草15克（鮮品30克）。東西洗淨，放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當茶飲用。

功效：适用于夏季濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用。

薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛濕的功效。适用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。

除了食療法，網友還可以選擇拔罐和艾灸。但是秦敏教授提醒，選擇這兩種方式祛濕也要根據個人的自身情況，不可盲目進行。

對于艾灸來說，尤其要注意的是，艾灸會産生煙，需要注意在能排煙的場所進行，并注意艾條不能太貼近皮膚而燙傷。特别提醒！伴有熱症的患者不宜灸：高燒的，煩躁易怒的，上火的等等都屬于熱症。

選擇拔罐祛濕的人群則要注意：過饑過飽，過于虛弱的，經期女性不宜拔罐。

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