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怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨

生活更新时间:2024-08-26 08:18:18

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）1

在某些時候，上天是頗公平的，就例如面對我們的雙下巴和鎖骨時。沒錯，不論你是肥是瘦，身型體重如何，雙下巴亦有機會來襲，成為你難以撇下的同伴；同一道理，即使你經已非常瘦削，也不代表你必定能擁有鎖骨。說到鎖骨，很多女生都視它為身體最性感的特征，尤其是穿着露肩或低胸衣服的時候，加上鎖骨的配搭，份外妩媚。來到了夏天，為了那些 Off Shoulder 和低胸背心，又是時候練一練鎖骨的部分，準備以最性感誘人的姿态迎接夏日了！

是的，鎖骨跟身體任何部份都一樣，是可以透過努力做簡易的運動來鍛煉出來的。為了加強訓練，可以拿起你的啞鈴或是裝滿水的水樽，令效果更事半功倍。動作包括：

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）2

1/ 把手臂打開成膊頭闊度，然後把水樽慢慢用力向上舉起至膊頭高，然後放下，再重複動作。

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）3

2/ 雙手向左右兩邊打開，手掌跟手臂屈曲成 90 度角，然後拿着水樽向上下轉動。

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）4

3/ 雙腳打開至盆骨闊度，上半身 90 度向前，雙手拿着水樽由下而上畫半圈，然後慢慢放下。

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）5

4/ 雙腳打開至盆骨闊度，雙手在左右兩邊以最大幅度畫圈，重複動作。

怎樣能快速瘦出精緻的鎖骨（即使經已很瘦鎖骨還是看不見）6

5/ 提高手踭至膊頭成一直線，前臂雙手拿着水樽放在胸前，然後慢慢打開，再慢慢收回來，直至兩拳觸碰，重複動作。

這些動作都可以訓練鎖骨附近的肌肉，令骨感更為突出，同時可以訓練手臂和背肌的線條，在家的時候不妨鍛煉一下吧！

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