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口腔潰瘍反複是因為缺維生素b嗎

生活更新时间:2024-09-29 02:21:57

口腔潰瘍反複是因為缺維生素b嗎（缺維生素B2易發口腔潰瘍）1

口腔潰瘍非常常見，看似不起眼，疼起來卻十分折磨人，小王便為此煩惱。經常性的口腔潰瘍，連正常飲食都受到了影響。到醫院檢查，醫生詢問小楊的飲食習慣後得知，小王經常吃外賣、火鍋等食物，不喜歡吃蔬菜、水果、粗糧等，認為小王的口腔潰瘍與缺乏維生素B2有關。小楊連續服用維生素B2幾天後，病情果然有所好轉。

B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行制造合成，必須額外補充。B族維生素廣泛存在于米糠、麸皮、酵母、動物肝髒、粗糧、蔬菜等食物中，如果均衡飲食，身體一般不會缺乏B族維生素。但現在有一些像小王一樣的年輕人，隻喜歡吃高脂、高熱量的方便食物，很容易缺乏B族維生素。

B族維生素中的維生素B2可以促進細胞再生，參與細胞生長和新陳代謝，促進皮膚、指甲和頭發的正常生長。當缺乏維生素B2時，人體不能産生足夠的黏膜細胞來替代已經代謝的細胞，便因此形成潰瘍。潰瘍如果發生在口腔，便稱為口腔潰瘍；如果發生在腸道内，則稱為腸潰瘍。

對于一般人群，從食物中攝取維生素B2是最有效、最安全的途徑，維生素B2廣泛存在于各類食品中，蛋黃、奶類中的含量較高，植物類的食品則是豆類、紫菜、芹菜中的含量較高。如想有效補充維生素B2，應該盡可能利用動物肝髒、蛋、奶等動物性食品，還可以多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米面。而對于已經出現維生素B2缺乏症狀的人而言，服用維生素B2藥片是最簡便快捷的辦法。需要注意的是，人體對維生素B2的需求量并不大，如果服用過量，反而會加重身體負擔。（大同晚報記者王芳）

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