文 | 幸孕姐

孕育生命這件事，不僅與女性的生殖能力有關，男性的生育能力也不容小觑，現實生活中一樁又一樁的突破極限的例子，正在不斷地刷新着人們對于男性生育能力的認知……

配圖均源于網絡，圖文均無關

一、超乎想象的生育能力

1、墨西哥男孩阿爾貝托僅11歲就當了爸爸，與16歲的妻子生下一名男嬰，成為了世界上年齡最小的父親；（《鳳網》）

2、印度一名叫做拉加夫的94歲男性宣布自己首度榮升父親，成為全球最年長的新生兒父親，更另人驚訝的是，兩年後他又有了第二個孩子，刷新了自己創下的世界最年長父親的記錄，至今無人打破（《環球時報》）；

3、波蘭13歲女孩凱特（化名）和母親在埃及旅遊時，在當地一家遊泳池中遊過泳，回國後不久凱特懷孕了。其母堅信是遊泳池中的某個男性的精子讓女兒懷了孕，怒将那家遊池告上法院。（《中國青年網》）

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二、數據告訴你，男性生育能力到底有多強

1、男性的生育能力主要取決于睾丸内的精子數量及其質量，研究表明，多數男性在14歲前後（但因個人體質不同，有些男性比較早熟，在11歲時睾丸已經成熟，就有了精子），睾丸開始制造第一批成熟生命的種子——精子。

2、男性一生中産生的精子數可達1萬億個以上。

3、男性25~35歲時精子數量及質量将達到頂峰，每天可産生7000萬~1.5億個精子（每秒約可産生600個精子，每天雙側睾丸可産生上億個），且平均3個月就可完成一次精子重建；

4、男性35歲以後，精子數目将呈下降趨勢，平均每1年下降1%，精子的活力也會降低，發生基因突變概率也随之增高，例如胎兒畸形、胎兒發育遲緩等（因此，從優生優育的角度考慮，最好在這個期間生孩子）。

值得一提的是：男性生育能力僅會随着年齡部分減退，并不會完全喪失，如果平時做好了精子保健工作，可能終生都會擁有生育能力。

三、嚴峻的現實：精子質量逼近警戒值

雖說男性生育能力比較旺盛，但據統計，全球男性生育能力正在快速下降，比起過去幾十年下滑了50%左右，最為明顯的變化就是精子密度（檢驗男性生育能力的重要指标）——1940年男性平均精子密度為約為1.13億/毫升，到1990年急劇下滑為6600萬，而中國男性精子密度由70年代的6000萬/毫升，降到目前2000~4000萬/毫升，而2000萬/毫升正是一個警戒值，一旦低于這個值，意味着男性的生育能力基本喪失。

除此之外，男性的精子質量也受到了嚴重的考驗，湖南精子庫曾對3萬多名年輕男性的精子質量進行長達15年的追蹤調查，結果表明，男性的精子合格率由2000年的55%，到2015年下滑到了18%左右，足足降低了60%。精子數量和質量的雙重打壓，導緻的直接後果就是不育患者逐年增多，不育症比例由1984年的4.8%，上漲至現在的10~12%，即每10個男性中，就有1位不育。在這嚴峻的現實下，男性如何才能“重振雄風”？

四、精子“保鮮”秘籍

1、合理飲食。備孕男性要攝食全面，不宜偏食，必須要保證充足的蛋白質（大豆、瘦肉、雞蛋等）、礦物質（木耳、馬鈴薯等）及微量元素（莴苣、芝麻、堅果等）的攝入，這樣才能夠保持精子活力，提高命中率。

2、遠離高溫環境。研究表明，精子對高溫極度敏感，如果男性長期在高溫環境中工作，可能會減少精子的數量，一般情況下，陰囊内溫度應該比體溫低1攝氏度左右，而睾丸裡的溫度大概要低0.5攝氏度。

3、保持良好的生活習慣。研究表明，香煙中的尼古丁會影響到精子的數量和質量，每天吸煙超過30支，精子的存活率會下降40%，胎兒畸形率會增加20%，且煙齡越長，胎兒的畸形率越高。因此，吸煙的男性最好在戒煙一年後在開始備孕。此外，酒精、熬夜等習慣均可能會讓精子發育不良、失去活力，因此，最好要戒掉。

4、合理安排夫妻生活頻率。如果過頻，可能會導緻慢性前列腺充血，影響到精子的質量，甚至可能會誘發不育，因此，每周最好在2~3次以内為宜。（lyj）

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