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踢足球訓練方法

生活 更新时间:2024-12-26 06:53:43

踢足球訓練方法?颠球要身體協調,放松,膝蓋不要太緊張,踝關節不能松弛,否則會造成用力不穩;颠球腳下不要站死不動,小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向後運動使球難以控制,今天小編就來聊一聊關于踢足球訓練方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

踢足球訓練方法(動作要領)1

踢足球訓練方法

颠球要身體協調,放松,膝蓋不要太緊張,踝關節不能松弛,否則會造成用力不穩;颠球腳下不要站死不動,小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向後運動使球難以控制。

如果剛開始練習不能連續颠球,可先颠一下然後用手拿住,然後再颠一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位颠球,腳弓、大腿也是常用的地方。

一人一球練習,體會觸球的時間,觸球的部位,觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習,盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球,颠幾次以後颠給另一人。

短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

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