每個寶媽生完孩子以後，都希望自己的身材能夠恢複到産前最佳的狀态。但是又覺得産後恢複身材是一件比較困難的事。擔心自己在哺乳期瘦身會影響奶水質量，耽誤寶寶發育。所以經常搖擺不定，瘦身的效果也就不盡人意。其實寶媽想要産後恢複身材，應該掌握科學的瘦身方法，以及産後瘦身的最佳時期。今天我們就來聊聊産後最佳的瘦身時間究竟是什麼時候。
一、産後瘦身的最佳時間
很多寶媽認為，想要瘦身就要等兩年後，這個時候的寶寶已經斷奶，自己的身體也已經恢複得差不多，即使減肥，也不會影響到寶寶的健康。但是兩年後，如果寶媽的身材一直處于偏胖的狀态，身體有了記憶，那麼再想要減肥就會比較困難。有的媽媽覺得可以早一點，甚至在月子裡就開始減肥，這樣不僅損傷寶媽的身體，對寶寶的影響也特别大。
其實真正科學瘦身的時間是3個月以後，這個時候媽媽的身體各方面都已經逐步恢複，體内的殘留毒素也基本清除。這時寶媽可以适當的做一些鍛煉，比如做一些簡單的瑜伽動作，但是切記時間上不能太長，逐步的增加時間。此外，鍛煉的時候出汗比較多，寶媽最好穿着吸水性好且舒适的背心，這樣活動起來也不用擔心着涼。而且承托力比較好的内衣，還能防止活動中胸部晃動造成不适。
二、怎樣瘦身更健康
1、肉不是一天長出來的，所以想要瘦身也要循序漸進，一點一點減。而且不能靠節食來減肥，不光影響自身的健康，如果是哺乳期，還會影響寶寶的發育。寶媽在8周後可以控制自己的飲食，不要吃太多熱量高的食物，選擇少食多餐，保證營養均衡，才是對寶媽和寶寶最好方式。此外，可以做一些具有針對性的措施，比如戴着收腹帶，不僅可以瘦肚子，還能防止器官下垂，幫助器官歸位。而且很多寶媽産後都有腰疼的毛病，戴着收腹帶還可以緩解腰疼。
2、單純的控制飲食并不能讓寶媽很快的恢複到之前的身材。到了三個月以後，寶媽可以進行運動，每天能堅持半個小時到一小時，運動能讓寶媽的線條更健美，同時也能得到改善體質。
最後提醒寶媽，恢複身材不能着急，每個人的體質都不一樣，有快也有慢，隻有健康科學的方式，對寶媽的身體更好，也不會落下後遺症。
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