秋末冬初，氣溫越來越低，特别是昆明的天氣溫差較大，氣溫忽高忽低，極容易感冒。有專家調查顯示，參與調查的3962人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒1—3次，18.73%感冒3—5次，僅9.54%的人從不感冒；接近7成的人選擇自己“買藥吃”，而高達46.31%偶爾會去輸液。很多人感冒了不是到藥店自行買藥治療，就是到醫院打點滴，自行買藥買不對，還會拖延病情，打點滴有時候是濫用抗生素。

專家認為老百姓對感冒通常有三大誤區：

1、亂吃抗生素：接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯，但動不動就吃抗生素，就不對了。

2、硬扛着不看醫生：“扛”上幾天的确能自愈，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導緻心肌炎、腎炎等。

3、随便亂輸液：沒有數據表明，輸液後能讓感冒好得更快。

1、姜絲蘿蔔湯

配方：生姜25克，蘿蔔50克。

制法：生姜切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水适量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖适量，稍煮1～2分鐘即可。

功效：祛風散寒解表。适用于外感風寒症見頭痛、痰飲、咳嗽人群。

用法：每日1次，适溫熱服。

注意：糖尿病患者勿食。陰虛者、弱體質者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、子宮脫垂者不宜多食。

2、蔥頭泡腳湯

配方：蔥頭3個，取水适量煎煮20分鐘，待水溫适宜，泡腳即可。

功效：祛風除寒。适用于症見鼻塞，惡寒無汗人群。

用法：蔥頭煎湯，臨睡時泡腳，再趁熱服溫熱水。

注意：服後蓋被，汗出則愈。蔥對汗腺刺激作用較強，表虛、多汗者應慎用。

3、自制祛寒膏

配方：薄荷、大蒜、生姜各等份。

功效：祛風散寒，溫經通絡。适用于外感初起，惡寒怕冷，鼻流清涕人群。

用法：将上藥共搗爛如膏，取适量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換藥1次。

注意：敷藥後可吃熱粥，得微汗出則療效佳。孕婦勿用，皮膚有創面或傷口者勿用。

4、可樂姜茶

配方：可樂1瓶500ml，鮮生姜30克。

用法：取鮮姜30克，去皮、切碎，放入小鍋中，倒入1瓶可樂，煮開，取适量适溫熱服。

功效：祛風散寒。适用于怕冷，頭痛，風寒感冒人群。

注意：孕婦勿食。

5、薄荷茶

配方：薄荷2克、綠茶5克。

功效：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、止癢。

用法：沸水沖泡飲用。适宜于風熱外感，頭痛目赤、食滞腹脹人群。

注意：風寒感冒者勿服；孕婦慎服。

6、荠菜豆腐湯

配方：荠菜100克，豆腐50克、植物油、食鹽适量。

功效：清熱解毒，利水明目。

用法：将荠菜洗幹淨加入自來水放入不鏽鋼鍋中煎煮5分鐘，再加入切成塊的豆腐，放入植物油和食鹽，大火煮至豆腐熟即可食用。

适宜于風熱感冒人群食用；适宜于痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫痛等病症患者。高脂血症、高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等病症患者也宜食。

注意：

第一、在挑選的時候要選擇不帶花的荠菜，這樣的才比較新鮮好吃。

第二、荠菜不宜久燒久煮，時間過長會破壞其營養成分，也會使顔色變黃。

第三、荠菜可寬腸通便，故便溏者慎食。便清洩瀉及陰虛火旺者不宜食用。此外，患有目疾、瘡瘍、等病症者或體弱者也不宜食用。

第四、體質虛寒者不能食用荠菜；孕婦慎食。

第五、建議制作荠菜的時候不要添加蒜、姜、料酒來調味，以免破壞荠菜本身的香味。

第六、不能用鐵鍋、鋁鍋煮。

7、甘草菊花茶

配方：甘草3克，菊花10克，冰糖少量。

功效：清熱解毒，清肝明目。

用法：将上述二藥全部放入杯子中，倒入開水（80°~90°左右），浸泡3～5分鐘即可。再加入少許冰糖，适量适溫飲用。适宜于風熱感冒人群。

注意：脾胃虛寒者勿服；孕婦、兒童勿服；不宜長期服用。

作者簡介

顧蘅：副主任中藥師，就職于昆明市中醫醫院，從事中藥工作已經19年，負責配方、複核、管理中藥房毒麻劇藥物等工作。在《河南中醫》、《雲南中醫中藥雜志》、《陝西中醫》等雜志上發表專業技術論文及教學論文10餘篇，并參與出版了兩部醫藥學著作。

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