最直接有效的辦法當然就是拒絕戀愛。這樣才能從根本上解決這些問題。但是這個操作無疑于殺雞取卵，故不可取。戀愛腦就是對戀愛中的事件缺乏最基本的理智判斷。容易沉浸在愛人這個角色裡無法自拔。
我們每個人在生活中都要扮演很多的角色。學生，路人，孩子，愛人，打工仔，生意人等等。扮演好每個角色才能在其中有所收獲。就比如你在課堂上上課，不能把角色設定是個路人，别人上課，你拍拍屁股直接走，那這學習能好了才怪。
其實大部分時候，在日常的角色切換中都能做到收放自如。隻是偶爾大家也會把角色搞錯場景，一些職業病等行為就屬于典型的搞錯場景。例如一些教師朋友在家中也會不自覺地開啟說教模式，類似的情況有很多。所以所謂的戀愛腦，就是沉浸在戀人的角色中無法自拔。
想要擺脫這個情況，就要保持對外界事物的洞察力和感知力。要把自己作為一個豐滿的，具有獨立人格的人。去思考一個獨立人格的責任和義務。因為你除了是戀人還同時是别人的同事，父母的孩子，老師的學生，社會的公民，以及路人眼中的路人。
去思考事情時，要把這件事情和這句話能牽扯到的事情都要考慮到。雖然不能面面俱到，但也不能無所顧忌。例如我們一直诟病的戀愛鬧最大弊端，就是容易把事情走到不可挽回的地步。奮不顧身的付出，有時甚至連愛人的感受也不考慮。
杜絕戀愛腦就要從獨立人格的建立做起。思考一下自己的人生所求為何，是讀萬卷書行萬裡路？還是錦衣玉食？愛自己就等于杜絕戀愛腦，任何事情的出發點，都應該以自身為主去考慮，一件事情一句話的輸出，應考慮自己會得到怎樣的回饋。既要達到自己的目标，又要盡可能估計對方和周圍人的感受。因為這任何一切的情緒都是建立在你自己身上的。你永遠也成不了誰的伴生品。除非你的感官器官都生長在他人身上。
這些事情的做法可以從你親近的人或者你敬佩的人身上去感受，每個人都是有血有肉，知冷知熱的人，他們在遇到事情時是怎樣做的，心裡是怎樣想的，再結合自身的理解，你就能做好自己了。
祝大家早日擺脫戀愛腦！
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