冬季吃什麼水果最好?橙子應該是首要選擇,因為橙子不僅味道鮮美,營養還很豐富,是冬季養生必備的水果。
橙子中含有的抗氧化物質比較高,其中有170多種植物化學物質,有60多種黃酮類物質,可抑制多種癌症的發生。
橙子中含有的維生素C是同類水果中最高的,一個中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C,可提高人體的免疫功能。
橙子中含有豐富的維生素C和果膠,能夠加快腸道的蠕動,有助于清理腸道,加速有害物質排出體外。
吃橙子雖然好處多,但并不是每個人都适合吃的,在下面這幾種情況最好不要吃。
吃藥後
橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物,切忌吃橙子。
陰虛體質者
橙子性溫,吃多了容易上火,體質陰虛的人應該少吃,否則會出現口舌生瘡、口舌幹燥、咽喉疼痛、便秘的症狀。
飯前或空腹
在吃飯前或空腹的時候,最好不要吃橙子,因為橙子中含有很多有機酸,容易對胃黏膜産生刺激。
喝牛奶時
牛奶中含有豐富的蛋白質,易與橙子中的果酸和維生素C發生反應,凝結成固體。不但會影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛等症狀、所以,喝完牛奶不宜吃橙子。
切忌用橙子皮泡茶
剛摘下來的橙子,大部分是用保鮮劑浸泡後才上市的,保鮮劑是一種化學制劑,對果肉沒影響,但是殘留到橙子皮上,卻很難洗掉。如果用橙子皮泡水喝,非常不利于健康。
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