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早晨吃牛奶還是晚上喝牛奶好

生活更新时间:2024-11-21 02:23:11

早晨吃牛奶還是晚上喝牛奶好?早上和晚上喝都可以，這是因人而異的營養也不存在缺失的問題，對于兒童和上班族人群來說，早上喝一杯牛奶比較靠譜，因為牛奶當中含有蛋白質和鈣質，可以幫助身體補充一天的能量和學習提供能量，我來為大家科普一下關于早晨吃牛奶還是晚上喝牛奶好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

早晨吃牛奶還是晚上喝牛奶好

早上和晚上喝都可以，這是因人而異的營養也不存在缺失的問題，對于兒童和上班族人群來說，早上喝一杯牛奶比較靠譜，因為牛奶當中含有蛋白質和鈣質，可以幫助身體補充一天的能量和學習提供能量。

晚上喝牛奶也比較好，就是在睡前一個小時喝，對于經常失眠的人或者對于孩子來說比較好，雖然牛奶當中含有色氨酸，但是含量并不多，對于失眠不存在實質的作用，但是心理作用是比較靠譜的，所以對于牛奶早上喝好還是晚上喝，可以根據個人的需求來決定效果相同，差異不大。

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