不得不說，現在大衆的審美是以瘦為美，特别是對于很多女性來說，都希望自己能擁有一個“魔鬼身材”。對她們而言，有的人整天嚷嚷着要減肥、有的人一直在減肥的路上，還有的人卻在這條路上走得越來越遠。但你有想過是你的方法錯了嗎？很多人也知道想要健康的減肥，不會節食，但有一些主食長肉非常厲害，熱量甚至堪比“喝油”，經常吃難怪瘦不下來！快看看有你常吃的嗎？想要瘦，最好忍住别吃。
經常吃哪些主食，容易發胖？
我國的很多節日都有吃水餃的習俗，有美好的寓意，很多人早飯也會選擇吃水餃，既不油膩熱量也不高。要是蔬菜餡的還好，但如果你愛吃肉餡的餃子，那熱量真的不低，而且本來餃皮也是面食，雖然沒啥油水，但熱量和升糖指數卻較高，經常吃也很容易發胖。
有不少年輕人下班後會選擇吃點涼皮增強飽腹感，權當晚飯了，覺得還能減肥，雖然偶爾吃一份沒什麼，但涼皮也是面粉做的，熱量比極高；而且相信大家也不會隻吃涼皮，而是喜歡裡面添加的很多配料，加起來的話熱量就更高了。
泡面也是很多人的最愛，價格便宜，吃起來非常過瘾，很多人會用泡面代替主食。但泡面中的調料包油鹽量都很高，面餅也有很多是油炸的，一包泡面的卡路裡就非常多了；還有人特别愛喝泡面湯，湯裡面味更重、油更多，一大口下去，堪比喝油，能不容易發胖？
還有些人早上時間來不及，上班路上會在路邊買個煎餅、雞蛋灌餅之類的，通常還會搭配一根火腿和肉，看上去油就非常多，而且添加的東西還是油炸過的，吃起來更油膩了，不僅不利于消化，還容易長膘。
如果你正在減肥，卻經常吃這幾種食物，減肥或許很難成功了，雖然主食得吃，但有些主食是低熱量低脂肪的，也有營養，比如藜麥、燕麥和真正的全麥面包，吃這些再适當搭配其他食物，補充全面的營養，既健康又不會發胖！
除了主食，對于一些人來說，減肥應多吃水果，但也有些水果熱量和糖分都非常高，雖然吃着不太甜，也希望能少吃，例如榴蓮、牛油果、香蕉、西瓜等。
此外，管住嘴了，還得邁開腿，運動是必要的，建議大家每天抽出半小時來鍛煉。适度鍛煉能促進血液循環和新陳代謝，加快多餘脂肪的燃燒速度，像波比跳、俯卧撐、深蹲、跑步等都是非常燃脂的，不妨一試。
綜上所述，以上幾種主食你是否經常吃呢？那瘦不下來就怪不了别人了，要想成功減肥，最好忍住，飲食應低油低脂低熱量，但要合理均衡，千萬不要節食減肥；此外再配合運動，也要保持規律合理的睡眠時間，并堅持下去，可能最後你想不瘦都難！
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