來源：【嘉興日報-嘉興在線】

9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年“全國愛牙日”的活動主題為“口腔健康 全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強，健康中國名族興”。

今天，記者從有關方面了解到，在又一個“全國愛牙日”到來之際，海甯不少年輕的媽媽們都向海甯市婦幼保健院醫生咨詢起寶寶護牙的好多問題。為讓大家對這些問題有個系統的了解，海甯市婦幼保健院的專家就青少年口腔健康核心信息整理了一份寶典，以供大家參考。

1． 養成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合适的牙刷，一般每三個月更換一次， 若出現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

适合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙龈交界處， 短距離水平顫動 5 次，然後轉動牙刷柄， 沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

2． 使用牙線清潔牙齒縫

青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面， 再以同樣方法 清潔另一側牙面。建議每天使用牙線， 尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年， 還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

3． 健康飲食， 限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發齲病或産生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔後不再進食健康飲食， 限糖減酸。

4． 為适齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不産生創傷， 不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議6-7歲和11-13 歲分别進行第一和第二恒磨牙的窩溝封閉。

5． 每天使用含氟牙膏，定期塗氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟，預防齲病。尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。

6． 積極診治錯颌畸形

錯颌畸形會增加齲病、牙龈炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成後，可以去正規醫療機構進行錯颌畸形的診治，确定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器後牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特别需要注意口腔清潔。

7． 運動時做好牙齒防護，防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷，應盡快去醫院就診。

8． 定期口腔檢查

齲病和牙龈炎是青少年常見口腔疾病， 可引起牙痛、牙龈 出血等症狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發現口腔問題，早期治療。

據悉，為增強孩子保護牙齒的意識，懂得愛護牙齒的重要性。在“愛牙日”來臨之際，海甯市婦幼保健院還将在愛牙日當天，小兒口腔門診特推出3周歲以上兒童免費口腔檢查，免費全口塗氟。預約電話：87291812或微信公衆号預約。（圖片由海甯婦保院提供）

本文來自【嘉興日報-嘉興在線】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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