幾乎所有生産完之後的媽媽都擔心自己的體重問題，畢竟每個媽媽在懷孕生産之前都是愛美的小仙女，希望自己生産結束之後，就能更快地恢複身材，但想要實現這個美好的願望卻非常困難。一般來說，大部分的産婦在生産完之後仍然會保持比較肥胖的身材，想要恢複是非常困難的。但是生活中往往具有很多例外，有些産婦在生産結束之後，體重卻以肉眼可見的速度慢慢變慢，這到底是為什麼呢？

黑龍江寶媽李女士在生産之前就發現，自己的嫂嫂生完孩子之後，體重恢複的非常快，嫂嫂告訴她是母乳喂養的原因。通過母乳喂養，産婦能夠迅速的恢複體重。于是，李女士在生完孩子之後一直堅持母乳喂養，但是她的體重卻遲遲沒有變化。這讓李女士很疑惑，為什麼嫂嫂通過母乳喂養能變瘦，自己卻沒有呢？

後來通過嫂嫂的觀察，給出了李女士答案，嫂嫂說她在哺乳期時，基本上不會喝油膩的下奶湯，每天保持運動，也能使奶水非常充足。而李女士在哺乳期内每天都喝婆婆做的下奶湯，攝入了過多油膩的湯湯水水，即使孩子每天喝奶也無法幫助李女士消耗更多的能量。

相信很多處于哺乳期的媽媽，都聽說過母乳喂養能夠消耗體内更多的熱量，幫助身體得到更好的恢複。這是因為在進行母乳喂養的時候，身體熱量消耗大。所以母乳喂養是非常好的減肥方式。隻是有些媽媽通過母乳喂養能變瘦，但有些媽媽身體還是胖胖的。這就得說說媽媽在進行母乳喂養時，有沒有保持其他的良好習慣？

有些媽媽在哺乳期内為了得到更富足的奶水，都會喝下奶湯，我們都知道下奶湯是非常油膩的，裡面富含很多脂肪，頻繁喝下奶湯對寶媽帶來的不良影響也是很多的。其中影響很大的就是會引發乳腺阻塞，使寶媽的胸部非常疼痛，第二大影響就是下奶湯太過油膩不利于寶媽減肥。

還有些寶媽在哺乳期内根本不運動，雖然每天給寶寶進行母乳喂養，但在坐月子時期裡吃的多，動的少，就算進行母乳喂養，也很難使體重快速下降。所以在母乳喂養時期裡，應該配合着運動鍛煉，每天在飯後堅持走一走，能夠使身體恢複的更快，而且這也是非常健康的下奶方法。

最重要的是在哺乳期内，寶媽還需要保持良好的心情，由于在坐月子時期，寶媽不僅要喂養寶寶，而且還要照顧寶寶的方方面面，所以很容易與家人爆發矛盾，會覺得家人不夠理解和心疼自己。但如果寶媽總是處于抱怨的生活狀态中，就會使身體上火，從而會使身體的消化吸收能力變差，這樣并不利于體重恢複。

在懷孕期間，很多孕媽食欲大增，把胃容量撐大了，生完孩子之後很難恢複到懷孕之前的飯量，為了使體重減輕，在進行母乳喂養的時候，孕媽也要調整自己的食量。絕對不要因為自己在哺乳期内就貪吃或攝入太多的營養，這隻會使身體囤積脂肪，在母乳喂養期間，要嚴格把控好食量，不能每天吃太多。

在進行母乳喂養的時候，寶媽也要進行運動鍛煉，很多寶媽在哺乳期内覺得身體正在恢複，不想進行劇烈的運動。寶媽可以堅持每天飯後散步，這樣能夠消耗身體。多餘的熱量也能夠使體質更加健康。随着身體逐漸恢複，寶媽就可以增強運動量，可以去健身房進行運動鍛煉來專門瘦身，這樣會更容易瘦。

想要在哺乳期内控制體重，寶媽還要堅持長期母乳喂養。很多寶媽堅持母乳喂養的時間太短。一般來說，建議母乳喂養到寶寶兩歲的時候再停止，此時寶媽會發現自己體重下降非常明顯。并且堅持母乳喂養也會對寶媽帶來很多好處，例如可以降低寶媽患産後肥胖疾病的風險。通過母乳喂養來消耗體内多餘的脂肪和能量是最好的方法，寶媽都應該堅持下來。并且也要注意母乳喂養時要保持良好的心态，這樣才能使寶寶的身體發育更加健康，自己的身材恢複也更有效。

産後減肥對很多寶媽來說都非常困難。但這并非沒有可能，想要盡快恢複好身材，寶媽需要堅持母乳喂養并控制飲食，再加上合理的運動，相信體重很快就能降下來。

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