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預防感冒小知識有哪些

健康更新时间:2024-08-27 14:32:30

預防感冒小知識有哪些（預防感冒小常識）1

感冒的基本概念：随着冬季寒意的逐步加深，普通感冒和流感的患者逐漸增多。新冠病毒疫情和多種呼吸系統傳染病的雙重影響，感冒危險處處存在，此時我們要增強體質，做好防護，預防感冒。

以下有幾點建議

1.防寒保暖

及時添加衣物和被褥，外出及時戴帽子及其他防寒物品，房屋适當開窗通風，睡前用熱水泡腳。

2.注意衛生

戴口罩、勤洗手、減少去擁擠場所的次數，衣被勤洗勤換勤曬，不與其他人共用生活用品。

3.适當鍛煉

冬季不适合晨練，可在室内運動。待溫度升高，可根據個人情況進行室外鍛煉，室外鍛煉幅度不可太大，避免過度鍛煉出汗，導緻身體受涼。

4.合理飲食

冬季飲食合理搭配，保持營養均衡，可以學習一些中醫養生知識，藥膳養生。

5.充足睡眠

晚上最好10點之前睡覺，保證每天7-8小時睡眠時間。

6.接種疫苗

在流感季節接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感的症狀。

溫馨提示

流感季節，一旦身體不适，及時就醫，以免延誤病情。

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