睡前聊一會，夢中有世界。大家好，我是黨報評論君。3月21日世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會發布數據顯示，5成網友承認有睡眠問題。睡不好可不是小事。兩會上，也有代表委員發出了“讓孩子們每天多睡半個小時”的呼籲。睡眠成為一個公共議題，說明人們的健康意識在提升，也說明睡眠不僅是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性的現象。

在沒空睡、不想睡、睡不着、睡不好的各種狀況中，有加班加點的忙碌，有結婚買房的焦慮，有病痛難忍的折磨，有熬夜娛樂的興奮……無眠的夜裡，有人靜靜躺着回溯白天的每一幀每一秒，有人把手機裡的軟件挨個刷一遍，也有人會起身去深夜食堂喝上一杯。說到底，黑夜是白天的延續，白天的樁樁件件，也難免影響到夜半的安眠。是生活習慣、社會焦慮和生活壓力的共同作用，讓睡眠成了一個“現代性問題”。

睡還是不睡，有時候真的是一個問題。畢竟，都市的夜歸人不少。急診室裡的燈光守候着脆弱的生命，夜巡民警的影子也被路燈拉得越來越長，報社門口總是有趴活兒的出租車司機，等待一臉倦容的夜班編輯下班……對于這一群人，夜晚見證着他們為了生活、為了他人、為了社會的辛勞忙碌，夜夜無眠讓一夜安眠顯得格外珍貴。他們不那麼規律的睡眠，同樣值得我們守護。

康德說，有三樣東西有助于緩解生命的辛勞，那就是希望、睡眠和笑。十幾年前，有一名德國人拍攝了一組名為《睡覺的中國人》的照片，仿佛随處都能睡着的中國人，背後其實是一個快速蝶變的國家裡争分奪秒的奮鬥。如今，在對睡眠質量的熱議中，我們同樣可以發現一種社會轉型當中的價值取向，即對健康中國的追求，對美好生活的向往。越來越多的人們意識到，隻有寫好“健康”的1，才能寫滿事業、家庭、名譽、财富等無數個1後面的0。在一個充滿希望和笑容的時代，睡眠也不能缺席。

很多人都記得語重心長的勸告，年輕人不要老熬夜。他說，“那個時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什麼呢？老熬夜。經常是通宵達旦幹。後來最後感覺到不行，這麼幹也長不了。先把自己的心态擺順了，内在有激情，外在還是要從容不迫。”

内在的激情，外在的從容，這是一種多麼健康的生活方式、心理狀态。或許，我們需要有更健康的“睡眠觀”。無論是為了追逐成功的主動少眠，還是不得已而為之的被動無眠，學會從時間管理中獲取休息的空間，都将是對睡眠的一種有效補償。“隻有休息好，才能工作好”，這句至理名言，本身就意味着睡覺絕不是浪費時間。追求美好生活的腳步再快，也需要一個調整呼吸的節奏，不能忘記了停靠在睡眠這個加油站。畢竟，美好生活，必然要包括健康的睡眠。

這正是：春眠不覺曉，夜夜徒煩惱。若為健康計，睡覺少不了。

聽完推送，正好放下手機安心睡了。各位晚安。

（文 | 盛玉雷）

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