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銀耳蓮子紅棗的功效與作用

生活更新时间:2024-12-12 08:35:29

銀耳蓮子紅棗的功效與作用?如火如荼的世界杯，讓球迷們都大呼過瘾瓜子堅果啤酒花生米，外賣炸雞小龍蝦成為世界杯期間的美食标配，熬夜狂歡的興奮劑但吃那麼油膩，健康也會拉響警報那麼正确的操作方式是“熬夜通宵看球後，養生滋補美顔恢複元氣”，今天小編就來聊一聊關于銀耳蓮子紅棗的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!

銀耳蓮子紅棗的功效與作用

如火如荼的世界杯，讓球迷們都大呼過瘾。瓜子堅果啤酒花生米，外賣炸雞小龍蝦成為世界杯期間的美食标配，熬夜狂歡的興奮劑。但吃那麼油膩，健康也會拉響警報。那麼正确的操作方式是“熬夜通宵看球後，養生滋補美顔恢複元氣”。

By COINNIN

用料

銀耳 20g

紅棗 6顆

蓮子 15g

百合 20g

枸杞 5g

冰糖适量

做法步驟

1、備好食材

2、銀耳在清水中泡發1小時，紅棗、蓮子、百合、枸杞洗淨，浸泡10分鐘撈出。

3、将泡發好的銀耳，用刀除去黃色根部，切成小朵。

4、歐式深湯鍋内放入清水，銀耳紅棗蓮子百合倒入鍋内，2100W大火燒開。

5、燒開後，火力調小至300w加蓋炖煮，定時45分鐘。

6、出鍋前記得加入少許冰糖，盛出撒上零星點點枸杞加以點綴，亮晶晶，柔軟又甜蜜養生。

小貼士

1.銀耳一定切小塊，否則不容易粘稠。 2.冰糖的量根據自己的口味添加

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