這是一道很好的寬心理氣、疏肝解郁、養護乳房的飲品,女性平時可以多喝一些!
By 林媽愛美食
1、準備所有食材,所有豆類提前泡發。大米、黑米、燕麥淘洗幹淨。
2、所有食材放入破壁機中,加入1000ml水,選擇五谷功能。
3、打碎後的樣子,放入鍋中煮 10分鐘即可。
4、這個豆漿可以在每天早上當早餐或者晚上睡覺前飲用,其中綠豆清熱解毒,紅豆寬腸理氣,黃豆含大量蛋白質,還有植物雌激素,燕麥等含有豐富的蛋白質、氨基酸,這些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾養胃、甯心安神。對于“肝淤血滞‘型女生(這類人多數情緒不穩定、容易發怒和憂郁,她們多為熱性體質,經期前乳房會疼痛)非常适合。
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