作用1、保護脊椎,避免受傷:經常久坐的上班一族,如果能定期長期平闆式,會發現之前困擾自己的背部疼痛感,會減輕甚至消失。這個體式能夠有效保護我們的脊椎。
2、增強新陳代謝:平闆支撐會在不經意間加強身體消耗,提高你額新陳代謝率。長期便秘的小夥伴們有福了。
害處1、影響呼吸:做到疲勞的時候容易産生憋氣現象,有可能引發一系列不良後果,如胸腹内壓增大、血壓增高、缺氧等。
2、關節損傷:關節處于長時間的受力狀态,易造成關節損傷。
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