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午睡怎麼睡才最科學

圖文 更新时间:2025-04-25 08:56:31

【最不推薦的午睡姿勢:趴着睡】中午就算隻睡10分鐘也能起到“充電”作用。上班族可以考慮買張躺椅,午睡時撐開,不用時收起。條件不允許時,建議買個頸枕,午休時戴上頸枕靠着椅背等支撐物眯一會兒。很多人習慣趴桌子上眯一覺,這是最不推薦的午睡姿勢,要盡可能避免,以免引起腦部缺血,造成頸部肌肉緊張。 此外,眼科專家提醒,趴桌上睡,會對眼球造成壓力,眼睛充血,醒後出現暫時性視力模糊。長此以往會使眼睛幹澀,眼壓過高,阻礙眼球内血液循環,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,容易加深近視度數,誘發青光眼等疾病,尤其是高度近視人群要特别注意。

午睡怎麼睡才最科學(最不推薦的午睡姿勢)1

來源: 杭州發布

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