尿酸指标過高對人體健康不利，有的人處于高尿酸狀态，但沒有積極調節促進尿酸排洩，可能更多的尿酸鹽結晶體累積，後續會引發痛風，腎髒疾病，因此要了解促進尿酸排洩有哪些好的方法，盡量讓各項指标保持正常。
另外，尿酸偏高的人飲食要調整，會加速尿酸産生的食物忌口，以免疾病出現增加身體負擔。
木耳作為健康的食品，裡面含有人體需要的多種微量元素、礦物質、維生素，在身體各條件滿足的情況下吃木耳對健康有利。
而尿酸指标高的人需要遠離高嘌呤的食物，以免身體在消化的過程中産生更多的尿酸，加速其他嚴重疾病的到來。木耳本身屬于低嘌呤的食物，因此不會攝入後産生許多尿酸影響病情。尿酸指标偏高的人可以适量吃木耳，需要避開的是其他高嘌呤的食物。
1、豆類食物
許多食物尿酸偏高的人不宜攝取過多，例如豆類食物。有的人覺得豆類食物營養價值很高，可以為人體提供植物蛋白，還有多種微量元素，礦物質等，确實，适量吃豆類食物對健康有利，但要根據身體的情況去選擇。
如果已經尿酸指标高，有逐漸發展成痛風的可能，那些會産生尿酸的食物應該忌口，包括豆類食物。無論是紅豆，綠豆還是黃豆都有這方面的隐患，不能因為食物的營養價值高就大量獲取，關鍵是身體适不适應，會不會影響病情。
2、動物内髒
有的人一開始尿酸指标高不以為意，覺得偏高一點無所謂，卻不知道這是疾病的導火線，如果依然存在不良的生活習慣，嚴重疾病會找上門來，此時調整個人飲食有必要。
尿酸指标高的人動物内髒不要獲取過多，有的人講究以形補形，覺得吃點動物内髒對人體器官增強有利，自然健康無憂，卻不知道動物内髒含有許多的膽固醇，獲取過多會增加血液粘稠度。
另外，尿酸指标也會在動物内髒獲取過多後異常變動，那些愛吃豬腦，豬肝的人要懂得節制，少量獲取即可。
3、海鮮
海鮮種類多，沿海地區的人會以海鮮為主要的食物來源，但是，海鮮屬于高嘌呤食物，尿酸指标高的人不要大量吃，以免在消化過程中尿酸繼續産生而影響病情，此時要選擇有利尿作用且比較清淡的食物提供營養，才能促進尿酸排洩之後遠離疾病。
有的人沒有重視該問題，魚、蝦、蟹等大量獲取，久而久之尿酸不斷産生，痛風會快速到來。
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