睡眠占據人類三分之一的時間,而被子是睡眠時最親密的夥伴了。被子的材質有很多,但是在我國使用最多的還是棉被。
人在夜間進入睡眠以後,尤其是進入深睡眠的時候,體溫降低才能睡好。此時,為了達到降溫效果,人體會通過流汗的方式将體内的熱散發出去。人在一夜的睡眠過程中會不斷的排汗,汗量相當于一杯水。但是,如果被子潮濕,或者環境溫度較高、濕度大的時候,汗水就不易蒸發,體内的熱無法散出來,更無法擁有深沉的睡眠。
小時候,冬天的時候大人會把棉花在陽光下攤開做被子。被子做好了,被太陽曬得暖暖的,我就喜歡躺在棉被睡一會。那種感覺,舒服極了,至今記憶猶新。
你知道曬棉被的好處嗎?你會經常曬被子嗎?
冬天,如果你的被子不夠幹爽,當你躺下的時候會有一股刺骨的寒意;夏天,尤其是梅雨季節或者回南天,那種悶熱潮濕的感覺很不舒服。這樣不舒服的感覺會引起交感神經的興奮,人不容易産生睡眠感,也就容易出現翻來覆去睡不着這種狀态。
那麼曬被子要注意什麼?
棉被是比較容易吸水的,一般建議一周曬兩到三次最佳。至于你的被子需要曬幾次,我們要綜合考慮氣候的。如果下雨比較多,最好能在雨後及時晾曬被子。曬被子最佳時間是晴朗白天上午10點到下午兩點之間,曬兩小時後及時翻面。如果有條件的話,曬好以後,用輕輕拍打棉被,可以讓棉被變得更加蓬松柔軟。有些人喜歡用很大的力氣拍打,要注意,力氣太多可能會破壞被子的纖維,讓被子散掉。
家中有人留守,又有曬被子合适的地方,可以盡可能的多去曬被子。生活在有院子的地方,曬被子根本就不是問題。但是,如果是朝九晚五的上班族,或者住的地方不方便曬被子,大家可以嘗試使用“烘幹機”。棉被比較大,如果想要選擇烘幹機,要選擇合适的尺寸才可以。我覺得在多雨悶熱的地方生活的人們,一台烘幹機應該是必備的。
被子要曬,那被子的伴侶——床墊,要不要曬呢?
答案是肯定的。床墊的晾曬卻并不是一件容易的是事,如果沒辦法直接放在陽光下暴曬,把墊子放在通風良好的窗邊就好。雖說移動笨重的床墊很不容易,但是,你收獲的好睡眠和好心情絕對是值得的。
好睡眠就是好生活,對睡眠多一些關注多一些耐心!
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