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營養又健康的美食食譜

健康更新时间:2024-11-18 01:50:16

營養又健康的美食食譜?早上不知道吃什麼早餐？來個鳥巢煎蛋呗，簡單快手，有蔬菜有蛋白質，營養均衡今天用一個土豆一些胡蘿蔔絲，加3個聖迪樂高端鮮蛋，做了個鳥巢煎蛋，美味營養又好看聖迪樂鮮蛋，高端農場限定直供，可以生食的一款雞蛋，沒有抗生素，天然谷物喂養，含有更多維生素，相比于普通雞蛋更加的營養健康，現在小編就來說說關于營養又健康的美食食譜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

營養又健康的美食食譜

早上不知道吃什麼早餐？來個鳥巢煎蛋呗，簡單快手，有蔬菜有蛋白質，營養均衡。今天用一個土豆一些胡蘿蔔絲，加3個聖迪樂高端鮮蛋，做了個鳥巢煎蛋，美味營養又好看。聖迪樂鮮蛋，高端農場限定直供，可以生食的一款雞蛋，沒有抗生素，天然谷物喂養，含有更多維生素，相比于普通雞蛋更加的營養健康。

By Idun我愛玫瑰【豆果美食官方認證達人】

用料

聖迪樂雞蛋 3個

土豆 1個

胡蘿蔔半根

香蔥 1根

鹽 1小勺

麻油适量

雞精 1小勺

面粉 2勺

黑胡椒粉少許

食油《煎》 1勺

做法步驟

1、土豆去皮刨絲，清水沖洗一下把澱粉洗去。

2、胡蘿蔔刨絲，蔥花切好，土豆絲撈起，準備3個聖迪樂鮮蛋。

3、适量水燒開，把胡蘿蔔絲土豆絲燙30秒。

4、撈起，瀝幹水分，加蔥花，鹽，麻油，雞精，面粉拌均勻。

5、平底鍋放适量油，把土豆絲放進去弄成鳥巢的樣子。

6、把聖地樂鮮蛋打進鳥巢中間，煎三分鐘後翻面煎。

7、把另一面煎兩分鐘後翻過來，撒點黑胡椒。

8、關火，上盤開動。美味營養好看的鳥巢煎蛋，大家也來試試吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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