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葡萄幹幾月吃最好

健康更新时间:2024-11-25 10:42:25

現在越來越多的人在家自制葡萄幹，覺得這樣吃起來會更放心，對于葡萄我們很熟悉，也知道它的營養價值非常高。每逢過年過節，葡萄幹總是必不可少的一樣食物。那麼，每天一把葡萄幹有什麼好處呢？

葡萄幹幾月吃最好（給你7個健康理由）1

1、抑制膽固醇氧化

如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

2、改善直腸健康

葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

葡萄幹幾月吃最好（給你7個健康理由）2

6、保護心血管

女人吃葡萄幹還有助保護人體心血管作用。因為葡萄幹含有類黃酮成分，而類黃酮成分物質不僅具有抗氧化作用，而且還可以清除人體内自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。

7、補血補氣

葡萄幹鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小闆減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

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