tft每日頭條

 > 生活

 > 藍莓一天吃多少為宜

藍莓一天吃多少為宜

生活 更新时间:2024-12-25 05:22:57

藍莓一天吃多少為宜?一天之中建議的藍莓攝入量是50-60克之間,也就是一兩左右,而我們平時購買的藍莓都是盒裝的,一小盒的重量差不多是在120克左右,也就是一天建議的攝入量是半盒藍莓,下面我們就來說一說關于藍莓一天吃多少為宜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

藍莓一天吃多少為宜(50到60克即可)1

藍莓一天吃多少為宜

一天之中建議的藍莓攝入量是50-60克之間,也就是一兩左右,而我們平時購買的藍莓都是盒裝的,一小盒的重量差不多是在120克左右,也就是一天建議的攝入量是半盒藍莓。

藍莓作為水果,直接洗幹淨就可以食用了,直接吃就好,最好不要加熱食用,因為藍莓是一種富含花青素的食物,花青素是一種很好的抗氧化物質,有很強的抗氧化作用,但是卻易被高溫破壞,所以不宜加熱食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved