增加産熱的主要途徑?打寒戰的作用是經過肌肉的快速抖動(震顫)以緩解寒冷,今天小編就來聊一聊關于增加産熱的主要途徑?接下來我們就一起去研究一下吧!
打寒戰的作用是經過肌肉的快速抖動(震顫)以緩解寒冷。
增加産熱營養素
由于冬季氣候寒冷,機體每天為适應外界寒冷環境,消耗能量相應增多,因而要增加産熱營養素的攝入量。産熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含這三大營養素的食物,尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時适量放入一點點肥肉,在炒菜時多放些烹調油等。
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