孜然椒鹽土豆冬天,隔三差五就吃它,維C是蘋果10倍,強身健體,小孩不易生病!今天我來向大家分享一下土豆最好吃的做法,五斤土豆不夠吃。土豆作為一種粗糧,已經深受廣大人民的喜愛,它的價格不貴,也才幾毛錢一斤,比蔬菜水果要便宜的多,你别看它便宜,但是它的營養價值不比蔬菜水果差,尤其是土豆裡面含有大量的澱粉,蛋白質,維生素C,土豆中的蛋白質要比雞蛋中的蛋白質更加容易吸收,消化,這樣不會造成營養的浪費!很值得大家去學習。
土豆中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素以及豐富的維生素c、維生素a、維生素b、胡蘿蔔素、花青素及鈣、鉀、鐵、磷等微量元素,另外還含有核黃素、尼克酸、硫胺酸等成分;土豆中含有大量澱粉,而且是抗性澱粉,具有縮小脂肪細胞的作用,而且吃土豆還可以為人體提供能量,增加飽腹感,有扛餓功效,可作為主食;土豆中所含有的維生素C是蘋果的4倍,B族維生素是蘋果的4倍,還含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿蔔素,有實驗證明,0.25公斤新鮮土豆足夠一個人一晝夜所消耗的所有維生素,所以土豆可以為人體補充多樣的維生素,是一種比較完美的食物,還具有美容養顔的作用
圖片來源網絡
版權聲明:圖片來源于網絡,圖文無關。如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯系
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!