很多朋友都為粗壯的小腿而感到困擾，紛紛詢問瘦小腿的方法。
關于小腿粗的這個煩惱，我們需要先掌握小腿粗的主要原因。
小腿粗壯基本上有兩個原因。一個是脂肪的問題。一個是肌肉的問題。
還有少數人是因為身體循環不好，導緻下肢出現水腫的現象。
我們知道，如果是出現脂肪堆積，當然可以靠減肥來改善，不過因為小腿這個地方很容易有頑固脂肪堆積，所以很難能減得掉。這時候，可以依靠我們在醫療上的幫助，就是利用溶脂甚至抽脂這種醫學方式來改善。
至于肌肉原因導緻的肥胖，我們都知道肌肉是可以鍛煉的，俗話說，“用進廢退”，如果你用得多，肌肉就會結實；如果你鍛煉它，它就會變得粗壯；如果你不去使用肌肉，那麼它自然會消退。
而小腿部位的肌肉，主要是負責腳跟離開地面的動作，從你日常的走路逛街，甚至爬山、騎腳踏車、跳舞，這些動作隻要促使你腳跟離開地面，都會讓你的小腿肌肉不斷地接受鍛煉。
這樣的情況之下，要縮小小腿肌肉也非常困難。
當然，也有少數人說我沒有做什麼運動，為什麼小腿還會粗呢？那這很可能就是跟遺傳有關系了。那麼我們怎麼讓小腿肌肉變小呢？注意，在家裡自己可以做的，就是我們盡量不要讓它有機會去得到鍛煉。
進一步，如果條件允許，盡量穿着緊身襪，利用細胞的接觸性抑制的遠離，讓小腿肌肉的細胞能夠縮小。當然，在這種情況之下，有可能還是縮小不了，這個時候利用醫療的方法，就可以讓它改善，包括打肉毒杆菌或者做電波瘦腿等治療，都可以讓小腿肌肉縮小。
最後一點需要注意的是：在小腿肌肉縮小之後，你還是要盡量減少鍛煉它，以免它越來越粗大，出現反彈。
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