1、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具殺傷力,對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲,以保護肌膚。
3、每次晴天外出時,都應每隔2~3小時擦一次防曬霜,而且遊泳時也應注意防曬,并且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。
4、隻要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後都應該先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用冷水沖淋,并全身抹些護膚霜。
5、暴曬後,如有條件可用毛巾抱着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚,以減緩局部爆熱,并盡量少用手抓,否則将會加劇曬後斑的産生。
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