tft每日頭條

 > 生活

 > 腹肌負重訓練方法

腹肌負重訓練方法

生活 更新时间:2024-10-01 22:25:52

腹肌負重訓練方法?杠鈴滑滾:建議組數:3組,每組10次,我來為大家科普一下關于腹肌負重訓練方法?以下内容希望對你有幫助!

腹肌負重訓練方法(腹肌負重訓練的方法詳解)1

腹肌負重訓練方法

杠鈴滑滾:建議組數:3組,每組10次。

我們大家都知道有一個所謂的“健腹神器”名叫“健腹輪”。其實就鍛煉腹肌的效果來說健腹輪還不如直接用杠鈴來做。

真要說健腹輪的優點反倒是因為難度較低,滾杠鈴對于腹肌的力量要求很高,因此如果你腹肌力量較弱的話不建議嘗試(否則腰部很容易受傷)。

那在做這個動作之前記得先熱身,先從輕重量或者空杆開始,接着再慢慢增加負重。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved