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人的一生中有多少時間在睡覺

生活 更新时间:2024-12-05 11:40:52

人的一生中有多少時間在睡覺?想想看晚上10點到第二天早上7點,是不是我們絕大部分人都在睡覺,今天小編就來說說關于人的一生中有多少時間在睡覺?下面更多詳細答案一起來看看吧!

人的一生中有多少時間在睡覺(人的一生中為什麼要睡覺)1

人的一生中有多少時間在睡覺

想想看晚上10點到第二天早上7點,是不是我們絕大部分人都在睡覺。

睡覺這件事兒,幾乎耗去了我們的小半生;人的一生中,有1/3的時間都在睡覺。 可是我們有想過我們為什麼要睡覺嗎?

有人會說,睡覺是為了讓大腦和身體休息,滿血複活——

如果是這樣的話,那為什麼不能在我們清醒的時候進行休整,而非得經曆一段無意識的睡眠呢?

從生物演化角度看,睡覺是一件極其低效,甚至十分危險的事,想象一下,原始人睡覺時不能采集食物,不能尋找配偶、繁殖後代,甚至會遭到攻擊,或被野獸吃掉,那麼,為什麼漫長的進化過程沒有把睡眠清除呢?

唯一可能的解釋是,睡眠對于我們的作用太重要,重要到哪怕承擔巨大風險,也不能失去睡眠。

事實上,不僅我們人類。 睡眠在動物中也很常見,不過它們睡覺的方式各有千秋。蝙蝠把一天内的20個小時都用來睡覺,而馬似乎采用了所謂的“達芬奇睡眠法”,一天内打幾個盹就夠了,加起來才3小時。有些鳥類和水生哺乳動物的睡眠方式更加奇特,左右腦輪流睡覺,可以一邊睡覺一邊飛翔或遊弋。甚至連爬行動物、魚類、果蠅和線蟲也有對外界刺激反應降低的安靜的休息階段,盡管科學界對于是否要将之定義為“睡眠”還頗為踟蹰。而人類卻是其中唯一一種會故意剝奪自己睡眠時長的物種。

通過對人類有史以來的睡眠研究成果的總結,以及最新科學研究,證明睡眠可以優化人體所有重要器官和大腦的運作,為身心健康提供強有力的補救。

要使大腦和身體健康恢複到最佳狀态,我們唯一能做的也是最有效的事,就是睡覺。

所以,該睡覺的時候不要熬夜,好好睡覺。它是大自然賜予我們的對抗死亡的最佳方法。你覺得呢?

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