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人的一生中有多少時間在睡覺

生活更新时间:2024-06-16 22:54:41

人的一生中有多少時間在睡覺?想想看晚上10點到第二天早上7點，是不是我們絕大部分人都在睡覺，今天小編就來說說關于人的一生中有多少時間在睡覺?下面更多詳細答案一起來看看吧!

人的一生中有多少時間在睡覺

想想看晚上10點到第二天早上7點，是不是我們絕大部分人都在睡覺。

睡覺這件事兒，幾乎耗去了我們的小半生；人的一生中，有1/3的時間都在睡覺。 可是我們有想過我們為什麼要睡覺嗎？

有人會說，睡覺是為了讓大腦和身體休息，滿血複活——

如果是這樣的話，那為什麼不能在我們清醒的時候進行休整，而非得經曆一段無意識的睡眠呢？

從生物演化角度看，睡覺是一件極其低效，甚至十分危險的事，想象一下，原始人睡覺時不能采集食物，不能尋找配偶、繁殖後代，甚至會遭到攻擊，或被野獸吃掉，那麼，為什麼漫長的進化過程沒有把睡眠清除呢？

唯一可能的解釋是，睡眠對于我們的作用太重要，重要到哪怕承擔巨大風險，也不能失去睡眠。

事實上，不僅我們人類。睡眠在動物中也很常見，不過它們睡覺的方式各有千秋。蝙蝠把一天内的20個小時都用來睡覺，而馬似乎采用了所謂的“達芬奇睡眠法”，一天内打幾個盹就夠了，加起來才3小時。有些鳥類和水生哺乳動物的睡眠方式更加奇特，左右腦輪流睡覺，可以一邊睡覺一邊飛翔或遊弋。甚至連爬行動物、魚類、果蠅和線蟲也有對外界刺激反應降低的安靜的休息階段，盡管科學界對于是否要将之定義為“睡眠”還頗為踟蹰。而人類卻是其中唯一一種會故意剝奪自己睡眠時長的物種。

通過對人類有史以來的睡眠研究成果的總結，以及最新科學研究，證明睡眠可以優化人體所有重要器官和大腦的運作，為身心健康提供強有力的補救。

要使大腦和身體健康恢複到最佳狀态，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺。

所以，該睡覺的時候不要熬夜，好好睡覺。它是大自然賜予我們的對抗死亡的最佳方法。你覺得呢？

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