夏季預防中暑吃什麼?夏天預防中暑吃什麼多喝粥:在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不适,重者還會中暑因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等,今天小編就來聊一聊關于夏季預防中暑吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!
夏天預防中暑吃什麼
多喝粥:在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不适,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯:當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
預防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜等富含維生素豐富的食物,這些食物具有一定預防中暑作用。
意見建議:出現中暑現象以後應立即喝水,以免出現脫水現象,同時不要在太陽下暴曬,要轉移到陰涼的地方。
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