疫情肆虐上海已有一段時間了，隔離在家的我，終于有了一段與自己獨處的閑暇時光，趁着這寶貴的間隙，我反思了過往——是什麼導緻我人到中年，依舊碌碌無為。

曾子曰：吾日三省吾身。坦白說，我活到這把年紀，反思自己的次數屈指可數，每天活在本能的驅動下，心為物役，身為形役，就像一輛兩點一線的公交車，天天重複着同樣的軌迹，這也應征了美國政治家富蘭克林的話：有的人25歲就死了，隻不過等到他75歲時，把TA埋葬而已。

此外，每當我打開微信，看着朋友圈的消息，發現發小的同學都早已絕塵而去時，心中難免會湧上一層落寞、悲涼。原本在同一起跑線的小夥伴們，因為性格和命運的安排，加之不同的選擇，會有着如此迥異的人生軌迹，這令我不得不反省自己的言行，從而争取能走好未來的人生之路。

01 擺脫固定思維的陷阱

卡羅爾.德韋克博士是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域内公認的傑出學者之一，她在自己的力作《終身成長》一書中指出：人們對能力擁有兩種不同的理解——一種認為能力是固定的，需要被證明；另一種則認為能力是可以改變的，是可以通過學習來培養的。

這就是我們認識到思維模式的過程，進入一種思維模式，就如同進入一個新世界。在其中一個個人能力固定的世界裡，成功需要你證明自己的聰明和天賦，證明你自己的價值；而在另一個能力可以改變的世界裡，則需要你提高自己，去學習新知識，發展自己的才能。

坦白說，我以前的思維一直處于僵化的狀态，而且還總是渴望嘩衆取寵，用自己膚淺的知識、拙劣的技能去博取别人的眼球，殊不知這樣的行為令人十分反感、厭惡。可悲的是，我還從來不在自己身上找原因，總以為那是别人的問題。

這種固步自封、坐井觀天的思維方式，令我遭受了上天的懲罰，我得了口吃病。這個病的本質是由于對口吃的恐懼，而産生排斥、抗拒的心理，結果導緻類似神經質的疾病。

患上口吃病之後，我的人生底色是灰暗的——整個人都沒有自信，終日活在恐懼的陰霾中，試想一下，一個連說話都不敢的人，怎麼走上社會去闖蕩，去與别人好好溝通、交流呢？

我原本以為口吃病的産生，是因為自己說話和膽量的問題，為此我沒少花時間去練習口才，以及公衆演講。可是，我陷入了越練越恐懼，越練越失望的怪圈中，為此我感到苦惱異常，甚至開始懷疑自己的人生，并産生過輕生的念頭。

好在上帝為我關上了一扇門，它會替我打開一扇窗，就在我彷徨無助之際，秋水理論拯救了我，讓我徹底明白自己的症結所在——是僵化的思維，以及孤僻的性格導緻了我目前的現狀。

在秋水理論的指導下，我開始走出去和别人交流，哪怕心中還是有翻江倒海的恐懼，我仍然硬着頭皮嘗試邁出自己的舒适區，去突破自我。在攀談的過程中，我發現秋水理論的正确性：人人都有口吃，口吃是再正常不過的現象，有的人多些，有的人少些，畢竟誰沒有在緊張、恐懼的時候，說話結巴的經曆呢？

口吃是人皆有之的正常說話現象，正如跑步時間長了會喘氣一樣，可有神經質症的患者，比如我總是渴望說每句話都不口吃，說每句話都淡定從容，試問世間有這樣的人嗎？不合理的想法，加上内心不斷的打壓、排斥，令我走出了一條越恐懼越打壓，越打壓越恐懼的不歸路，畢竟所有的情緒不能靠強壓去消退，唯有疏導、排解可以。

在一次次說話恐懼導緻失敗的事實面前，我開始變得唯唯諾諾，毫無半點自信可言，這樣的人怎麼會受到歡迎呢？我在恐懼中失去了很多原本屬于自己人生曼妙的風景。

原本我以為自己的人生就會一直這樣度過，幸運的是，秋水理論給了我一次洗心革面的機會，我嘗試運用書中的理論，改變對口吃的态度——從排斥到接受，發自内心地認為口吃是正常的現象，不再抱着說每一句話都不口吃，這種不切實際的心态。

在平時生活中，我懂得轉移注意力，不再聚焦于說話是否會口吃，而是将目光投向于自己技能的發展，人際關系的改變上；在思想境界上，我努力通過讀書、寫作、分享讓自己的格局變大，從而用愛心和寬容包容說話的恐懼，人生的殘缺等。

當我發現别人說話也會有口吃，而别人都毫不在意時，我才意識到那是自己主觀思想的問題。在我糾正錯誤的思想，可說話前還是有口吃的意識時，我會降低語速，深呼吸之後再說，實在說不出口就不說，不再強迫。而當我經過努力還是口吃時，我唯有選擇接受，畢竟發生了就是曆史。

我明白自己還是會與口吃相處很長的一段時間，但是我已經學會與之和平共處，在口吃意識到來時，我選擇接受，而當我說話流暢時，我會擁有一顆平常心，不會太喜不自禁，畢竟人生就是一條高低起伏的曲線，我們沒有必要在峰值時洋洋得意，更不必在低谷時一蹶不振，唯有這樣，才能淡定、從容地過完自己的餘生。

因此，我至今還是要感謝口吃，因為它除了讓我變得遵紀守法之外，還讓我體悟思維的重要性，畢竟口吃的關鍵不在于口，而在于僵化的思維。隻有糾正自己錯誤的思維，學會包容自己的缺陷，不再關注于口吃時，我才有可能迎來語言的春天，從而看到不一樣的煙火。

思維決定你的行為，行為養成你的習慣，習慣塑造你的性格，而性格左右你的命運。所以提升認知，反省思維是我們人生的必修課，值得我們畢生為之努力、精進！

02 堅定地做一個長期主義者

李笑來說過：“七年就是一輩子！”

這句話的意思是說：做成一件事一般要花七年左右的時間。

可人的天性是避難趨易，急于求成的，如果你不能掙脫人性的枷鎖，你的一輩子注定平庸，這也是為什麼大部分人一生碌碌無為的原因所在。

我也不例外。

回想自己的人生，自小到大，我幾乎從來沒有堅持做過一件事，“三分鐘熱度”、半途而廢是我做事的常态，為此我在社會競争面前屢屢受挫、處處碰壁，曾一度陷入過人生的至暗時刻——那是一條黝黑、曲折、漫長、冰冷，令人絕望的隧道。

當我站在人生的十字路口前，我知道自己一沒有背景，二沒有人脈，要在社會競争中擁有自己的一席之地，唯有依靠修煉一項過硬的技能，堅定地做一個長期主義者。

那麼，究竟該如何做呢？

複利曲線告訴我們：要迎來人生的春天，越過拐點後呈現指數級的增長，就要經曆前面漫長，可能沒有任何回報的蟄伏期，這個過程當然十分艱辛。

此外，當你一味地逼迫自己堅持努力時，效果往往甚微，畢竟人的天性是好逸惡勞、貪圖享樂的。如果你要讓自己堅持做一件事，最好的辦法就是讓自己愛上做這件事，而“寫下來”就是令你走出第一步的關鍵所在。

事實上，“寫下來”的力量是巨大的，因為隻有當你寫下做這件事的好處時，你才有可能心甘情願、滿心歡喜地熱愛做這件事，從而在追求夢想的道路上，緩慢而堅定地前行，無論成功與否，無論結局如何，而這樣的話，往往會有“無心插柳柳成蔭”的驚喜。

愛因斯坦說過：“如果給我一個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什麼。一旦清楚了它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。”

同樣的，要堅定地做一個長期主義者，堅持做好一件事，并非依靠苦苦支撐，而是要想明白做這件事的意義所在，你想得越是透徹，越是能夠持續深耕下去。

就拿學習英語來說吧，我曾無數次下定決心要學好英語，可每次都無功而返，原因是我一直在硬逼自己要苦苦堅持，卻從不去想學好英語的妙用所在 。

好在當我提升了認知之後，我通過“寫下來”的方式，徹底想通了為什麼要學好英語：1）在内心尋求一個自信的支點，通過學好英語找到做好其它事情的自信；2）學習英語為我打開一扇窗，可以了解這個世界和他人的想法；3）英語能令我在外企謀得一個職位，畢竟外資公司相對包容些；4）學好英語能讓交到更多的朋友等等。

當我看到學好英語，有如此衆多的好處時，我怎麼會不心甘情願、滿心歡喜地努力堅持下去呢？所以堅定地做一個長期主義者，就要擯棄原來靠意志力苦苦支撐的思維模式，而是找到做好這件事的好處，這樣才有動力堅持下去，并在其中發現學習的樂趣，通過獲得正反饋激勵自己在學好英語的道路上走下去。

其實，無論是學習英語，還是練就其它技能，我們都需要想明白做好這件事的意義，然後花費大量資源在學習上，并經過刻意練習，從而見證自我的躍遷。

03 要每天反省

你也許會發現，身邊同齡人的認知和能力會有很大的差别，這其中一個主要原因在于：那些優秀者會不時地反省自己，從而調整自我的言行，讓自己在競争激烈的社會中覓到一席之地。

有着反省的生活必定與衆不同，它會讓你從時間的溪流中，撿拾到一塊塊“認知晶石”，從而不斷豐富自己的認知體系，結果是思考密度和生活質量，要遠高于原來那個不願反省的自己。

另外，反省還能開啟人類的終極能力——元認知。普通人通常隻會在遇到問題時被迫啟用這個能力，比如遭遇指責、批評時，才不得已去反思糾正；而有些人即使在沒有威脅的情況下也會嘗試練習元認知，讓自己不斷進化，來面對生活的風刀霜劍。

當一個人能主動開啟第三視角，開始持續反觀自己的思維和行為時，就意味着TA真正開始覺醒了，就有了快速成長的可能。還有，當你啟動了元認知之後，它會幫你從高處、深處、遠處看待現在的自己，讓自己保持清醒、不迷失，保持動力、不懈怠，保持平和、不沖動。有這樣的能力加持，你的人生就不會過得太差。

其實，我寫這篇文章，就是運用了元認知來反省自我，文中指出我目前存在的問題和缺陷，是我要亟待改掉的習慣和思維。當然，在更改的道路上，我們可以選擇一點，然後積極地尋求改變，切莫同時渴望改掉所有的習慣，畢竟“羅馬不是一天就能建成的”，我們要學會聚焦一點來突破，這樣才能真正做到改變。

每個人的人生就是一場現場直播，有些事情錯過了就是永遠，有些戀人錯過了就不再，假如你不想始終陷入糾結、悔恨的泥沼，而難以自拔；假如你渴望擺脫命運的輪回，掙脫人性的枷鎖，那麼學會反省，并積極地改變，是一條必經之路。

寫在最後

學會反省自己，你的人生就會有無限的可能性，因為你懂得讓自己變得更好，去适應這個快速發展的時代。當然，我們更要找到一個點，去不斷地改變，持續地努力，畢竟提升認知，反省自我的根本目的在于改變，這也是“懂得百點，不如改變一點”這句話最好的诠釋。

當你懂得反省，并積極改變自己時，你會發現周圍的一切都變了，因為隻有當你變得真正強大了以後，才能吸引到與你同頻的人，才能獲得你所期待的，這就是“你若盛開，蝴蝶自來”的真谛，而你也能從中看到人生曼妙的風景，體驗到生命的神奇，以及努力的饋贈。

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