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養生知識

健康更新时间:2024-12-13 12:06:31

養生知識?現在人們越來越注重養生了,保持健康的養生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀态,那就跟着小編來了解一下生活中的養生小常識吧，今天小編就來聊一聊關于養生知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

養生知識

現在人們越來越注重養生了,保持健康的養生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀态,那就跟着小編來了解一下生活中的養生小常識吧。

握住伴侶的手健康收益：壓力減輕200%。研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助于拉近夫妻距離，而且有助于平穩血壓，降低心率。

開懷大笑健康收益：血流改善21%。看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴張1/5，效果可持續24小時，而觀看嚴肅的紀錄片則會導緻血管收縮18%。研究人員表示，感覺快樂時，身體會釋放更多欣快的神經化學物質，有益心髒及全身健康。

勤刷牙健康收益：頭頸癌危險降低400%。慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特别是口腔癌和喉癌)的危險比普通人群會高4倍，即使從不吸煙的患者也存在這一危險。經常刷牙有助于防止牙菌斑，減少牙龈炎，進而降低頭頸癌危險。

常喝茶健康收益：腦卒中危險降低21%。與每天喝茶不足1杯的參試者相比，每天至少喝3杯茶，可使緻命性腦卒中危險降低1/5。其機理是，紅茶或綠茶中的抗氧化物質及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護作用。

藏起電視遙控器健康收益：腰圍縮小5厘米。把遙控器藏起來，經常起身手動調台以及邊看電視邊運動，以增加身體活動量，可以使腰圍縮小16%。多運動還有助于降低身體質量指數(BMI)、甘油三酯和血糖水平。

開會時塗寫健康收益：記憶力提高29%。開會時愛信手塗寫的人對會議内容的記憶比其他參試者多1/3。其解釋為，寫寫畫畫有助防止走神，傾聽更專注。

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