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喝酸奶的時間最好是什麼時候

生活 更新时间:2024-10-20 23:37:14

酸奶是大家日常生活中常見的飲品,很多人也把酸奶當成主食。喝酸奶的好處有哪些呢?

喝酸奶的時間最好是什麼時候(常喝酸奶好嗎)1

1.美容養顔。酸奶中含有豐富的維生素和礦物質,經常喝酸奶,可以滋潤皮膚,有美容養顔的功效。

2.通便。酸奶有助于人體對食物消化。

3.補鈣。牛奶中含有很豐富的鈣,同樣的酸奶裡面也含有很豐富的鈣,常喝酸奶可以補鈣。

但是喝酸奶也要注意量,成年人每天喝酸奶大概300克左右即可。喝太多了,容易發胖。

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