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養生飲用蓮子心茶清心消暑除煩

圖文 更新时间:2024-08-02 23:07:30

北京中醫醫院消化中心孟夢介紹,小暑節氣,天氣濕熱,容易使人心火旺盛、脾氣暴躁,可以飲用蓮子心茶,清心消暑除煩。不過,蓮子心味苦性寒,平時怕冷、大便不成形的人最好不要喝。

養生飲用蓮子心茶清心消暑除煩(小暑節氣易使人心火旺盛)1

資料圖(圖文無關)新華社供圖

健康避暑是小暑養生的首要任務,中午前後盡量減少戶外活動,出門最好打傘、戴帽子,避免長時間強烈日曬。同時,多喝涼白開,少量多次飲用。家中也可以備一些防暑降溫藥物,如藿香正氣水、風油精、清涼油等。

北京中醫醫院風濕病科霍曉萌介紹,小暑季節有飲食“二寶”可以幫助調整狀态。蓮藕味甘,性寒,具有清熱生津的功效,尤其适合夏天食用。對于老年人來說,夏藕更是補養脾胃的好食材。此外,綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕,也是夏天好食材。孟夢提醒,有心髒病史的群體要注意室内通風,悶熱時可采取物理降溫。長時間在空調環境下工作、生活的人,對高溫的耐受力會下降,應當選擇清晨或傍晚的時候關閉空調,抽出一些時間到戶外活動,提高自身的“熱抵抗力”。

(原标題:養生 飲用蓮子心茶 清心消暑除煩)

來源:北京晚報 記者楊緒軍 通訊員王月明

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