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怎樣防止喝茶會失眠

生活更新时间:2024-07-03 09:55:00

怎樣防止喝茶會失眠?白天追逐時間，忙忙碌碌，能夠空下來屬于自己的時間也就吃飯和上廁所偶爾路過茶室，茶香四溢，安靜且惬意的環境，慢節奏的享受原本也想在下班時間喝泡茶放松一天的疲勞，可睡覺時輾轉難眠，隔天更加疲憊，我來為大家科普一下關于怎樣防止喝茶會失眠?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣防止喝茶會失眠

白天追逐時間，忙忙碌碌，能夠空下來屬于自己的時間也就吃飯和上廁所。偶爾路過茶室，茶香四溢，安靜且惬意的環境，慢節奏的享受。原本也想在下班時間喝泡茶放松一天的疲勞，可睡覺時輾轉難眠，隔天更加疲憊。

相信有很多茶友都有過茶喝多後失眠的經驗，那是因為在睡覺之前過量飲茶，茶葉中所含的咖啡堿可以起到提神的作用，可過量後會出現反作用，興奮神經令人失眠。今天教大家幾個小技巧讓你輕松避免。

一、睡前不喝濃茶、不過量飲茶。

二、睡前三個小時不飲茶。

三、喝發酵程度高的茶。比如全發酵的紅茶在夜晚是比較合适的。

四、喝老茶：老普洱、老黑茶、老白茶。老茶經過時間的洗禮後，茶葉中的咖啡堿物質含量減少，并且老茶的茶性溫和不刺激。

五、選擇茶氨酸含量高的茶飲用。咖啡堿具有提神的作用，而茶氨酸對神經則是安撫的作用。比如我們可以多喝白茶，白茶的制作工藝最為簡單，沒有殺青、沒有揉撚，所以白茶保留的天然養分含量高。茶氨酸含量在衆多茶類中也高。

六、在喝茶的時候備上一些小甜點。喝茶的時候可以吃一些甜點，甜食可解茶醉哦！

喝茶喝的是放松身心，讓快節奏的生活暫時慢下來。

健康的喝茶,愉悅的飲茶。

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