怎樣防止喝茶會失眠?白天追逐時間,忙忙碌碌,能夠空下來屬于自己的時間也就吃飯和上廁所偶爾路過茶室,茶香四溢,安靜且惬意的環境,慢節奏的享受原本也想在下班時間喝泡茶放松一天的疲勞,可睡覺時輾轉難眠,隔天更加疲憊,我來為大家科普一下關于怎樣防止喝茶會失眠?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
白天追逐時間,忙忙碌碌,能夠空下來屬于自己的時間也就吃飯和上廁所。偶爾路過茶室,茶香四溢,安靜且惬意的環境,慢節奏的享受。原本也想在下班時間喝泡茶放松一天的疲勞,可睡覺時輾轉難眠,隔天更加疲憊。
相信有很多茶友都有過茶喝多後失眠的經驗,那是因為在睡覺之前過量飲茶,茶葉中所含的咖啡堿可以起到提神的作用,可過量後會出現反作用,興奮神經令人失眠。今天教大家幾個小技巧讓你輕松避免。
一、睡前不喝濃茶、不過量飲茶。
二、睡前三個小時不飲茶。
三、喝發酵程度高的茶。比如全發酵的紅茶在夜晚是比較合适的。
四、喝老茶:老普洱、老黑茶、老白茶。老茶經過時間的洗禮後,茶葉中的咖啡堿物質含量減少,并且老茶的茶性溫和不刺激。
五、選擇茶氨酸含量高的茶飲用。咖啡堿具有提神的作用,而茶氨酸對神經則是安撫的作用。比如我們可以多喝白茶,白茶的制作工藝最為簡單,沒有殺青、沒有揉撚,所以白茶保留的天然養分含量高。茶氨酸含量在衆多茶類中也高。
六、在喝茶的時候備上一些小甜點。喝茶的時候可以吃一些甜點,甜食可解茶醉哦!
喝茶喝的是放松身心,讓快節奏的生活暫時慢下來。
健康的喝茶,愉悅的飲茶。
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