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腳踝足到了怎麼辦

生活更新时间:2025-01-11 15:54:07

千裡之行始于足下

健康也一樣

健康的足部是人類站立和運動的基礎

許多人都沒把腳疼當回事

對足部病變很不重視

覺得足部疾病微不足道

導緻足部疾病沒有及時治療

耽誤了診療黃金時間

今天

河源市中醫院足踝外科張學全

和大家聊聊常見的足踝問題

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）1

腳跟痛≠長骨刺

腳跟痛主要由足底跖筋膜的炎症導緻，而跟骨骨刺主要是因為跖筋膜牽拉刺激引起的骨質增生。

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）2

跑跳痛，小心副舟骨炎

青少年時期，副舟骨與舟骨之間形成小關節，跑跳的時候，腳後面的肌腱如胫後肌腱會牽拉這塊名為副舟骨的小骨頭，從而導緻與舟骨之間關節的炎症，故而引起疼痛。

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）3

踝扭傷早期，我該怎麼處理？

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）4

踝關節扭傷是我們常說的“崴腳”了

崴腳早期要按以下方法處理

RICE原則：

R，rest—休息，扭傷後，立馬停止運動，适當休息，避免加重損傷。

I，ice—冰敷，24-48小時内用冰水混合物外敷扭傷部位，避免局部血腫形成。

C，compress—加壓，冰敷的同時，進行加壓包紮，促進消腫。

E，elevate—擡高扭傷側下肢，促進血液循環。

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）5

踝扭傷，需要手術嗎？

踝關節韌帶損傷分為3度

1度為輕度扭傷，韌帶沒有斷裂；

2度為中度扭傷，韌帶斷裂一部分；

3度扭傷為重度扭傷，韌帶完全斷裂。

踝關節扭傷絕大多數患者不需要手術，但對于損傷嚴重（3度損傷）、踝關節明顯不穩（2條韌帶同時損傷）、需要盡快恢複運動功能（運動員）、伴有撕脫骨折、習慣性扭傷等，則可以考慮手術治療。

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）6

腳踝足到了怎麼辦（關踝您的足部關于腳的常見問題）7

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