膠原蛋白怎麼吃才正确?對于膠原蛋白的執念，基本是從小就會被灌輸豬蹄、阿膠等美容的理念~，我來為大家科普一下關于膠原蛋白怎麼吃才正确?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

膠原蛋白怎麼吃才正确

對于膠原蛋白的執念，基本是從小就會被灌輸豬蹄、阿膠等美容的理念~

膠原蛋白是一種細胞外的不溶性的蛋白質。說到蛋白質，大家都知道對健康有好處，而且是人體不可缺少的。

膠原蛋白作為蛋白質家族中的一員呢，主要存在于動物的皮膚、骨骼、牙齒、韌帶和血管中，可以支撐機體、維持皮膚的彈性，以及促進傷口愈合。

于是仙女們，使勁吃豬蹄，豬皮，努力補充膠原蛋白，想要擺脫歲月帶來的“松弛”！但這些江湖傳說的“豬腳回春”方式，真的能讓人年年似十八嗎？

豬蹄确實是含有膠原蛋白的一種食物。但如果想補充膠原蛋白到皮膚裡，靠吃豬蹄是不可能實現的。

因為食物進入到胃腸道以後首先就會被消化，消化成多肽，然後再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸會運送到身體所有的部位，身體會根據需要再重新合成需要的蛋白質，包括膠原蛋白、肽鍊蛋白等。

此外，多吃豬蹄反而容易引起肥胖、血脂高等。

那我不補膠原蛋白了還不行嗎？不行！

我們的皮膚長期暴露在空氣中，如果長時間被紫外線照射，會損傷膠原蛋白，合成膠原蛋白的能力會降低。當然，年紀大了，膠原蛋白也會流失，合成膠原蛋白的能力也會下降！

所以如果缺乏膠原蛋白，皮膚确實會失去柔軟、彈性和光澤，出現色斑、皺紋等讓無數女性害怕的老化現象。

吃豬腳不行，那怎麼補充呢？這時你會想到市面上種種的膠原蛋白産品。

膠原蛋白怎麼選

劃重點咯！

大家在購買膠原蛋白口服品的時候應該注意這些▼

1、膠原蛋白最常見的有粉末和口服液2種，大多數産品隻能從動物的肉（魚牛豬雞等）中攝取，無法從植物或者人工合成獲得。而真正被吸收的是魚皮提取物。

2、極小分子量，膠原蛋白首先要通過先進的酶解技術可以将分子量精細到1千道爾頓以下，人體吸收率才會大幅提高！所以要選擇膠原蛋白肽級别的！

3、膠原蛋白産品中要含有維生素C的才可促進膠原蛋白生成。

初之美膠原蛋白選用深海魚皮提取的CTP三肽型魚膠原蛋白，跟市面上普通較遠不同，它可是納米級的分子大小哦，分子量僅280道爾頓，是普通膠原蛋白的18倍。可以幹吃，直接經過口腔粘膜就可以被吸收，喝起來也沒有魚腥味，是酸酸甜甜的。

除了膠原肽，同時還添加了鲣魚彈性蛋白、神經酰胺、維生素C。維生素C本身就有強大的還原能力，能消除各種活性氧（超氧化物、羟自由基、過氧化氫、單重态氧）的功能。有助于形成并維持膠原蛋白的物質就是維生素C！膠原蛋白占蛋白質的1/3，它像果凍一樣形成細胞保護層。

維生素C會将脯胺酸（proline）及離胺酸（lysine）氫氧化，促進膠原蛋白的合成。所以如果體内缺乏維生素C，并不能合成穩定的膠原蛋白。

總而言之，補充膠原蛋白十分必要，身體的膠原蛋白含量決定你的年輕程度，想要安全又有效果的補，一定要選對專業的膠原蛋白肽産品，補夠時間補夠量！

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