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哺乳期不能吃巧克力嗎

生活更新时间:2024-08-07 11:22:49

哺乳期不能吃巧克力嗎?哺乳期間偶爾吃點巧克力也是可以的，不是完全不能吃，但不要多吃，因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，所以隻是解解饞是可以的，我來為大家講解一下關于哺乳期不能吃巧克力嗎?跟着小編一起來看一看吧!

哺乳期不能吃巧克力嗎

哺乳期間偶爾吃點巧克力也是可以的，不是完全不能吃，但不要多吃，因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，所以隻是解解饞是可以的。

其實，哺乳期媽媽也可以吃巧克力，但是一定要适量。哺乳期适量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定，但也要注意口腔衛生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少些。

而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現内蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。産婦多吃巧克力會影響食欲。

另外，如果媽媽整天吃巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必須的營養素卻沒有吸收到，會影響到媽媽的身體健康，對寶寶的生長發育來說肯定也不利。

哺乳期間的飲食

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充适度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

為了恢複身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，隻要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些産後運動，就能避免脂肪的囤積。

哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須将水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝髒的營養價值特别高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1隻。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

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