當代成年人的情緒發洩往往都習慣性地先從社交平台開始。因為這種方式可以表達自己的不爽，又不會傷及旁人。

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換頭像-删朋友圈-換封面-改簽名。

頭像往往是最先改的，通常都是黑白灰三種，要麼就看起來越極端越冷冰冰越好，名字變成簡短符号：.,、之類的。

緊接着把朋友圈設成三天可見，删朋友圈和微博也是必走的流程，發一些僅自己可見的圖片或者一大段文字，看起來跟小作文一樣。

封面圖也是那種悲傷到極點的，帶點抑郁，黑暗風格。

全套發洩流程做完後，表面上是想表現自己已經是個沒有感情的殺手，把自己的假面具戴的好好的。

太生氣的話，會把悲傷的歌單打開，一條一條的聽下來了，越聽越感覺自己越來越悲傷。

實際上，做這些步驟的原因是，我們都希望有人看懂我們的每個步驟，然後來安慰我們罷了。

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以前和對象吵架的時候，都不想放什麼狠話，說完“我睡覺了”後，迅速把微信微博頭像、封面都改成純黑或純白，而昵稱和簽名就隻用一個“.”代替。

還要把星标置頂特别關注全部取消，再設置成消息不提醒，才終于舒一口惡氣，開始找朋友吐槽。

每次都是看似兩人已經重歸于好了，實則是一邊發洩自己氣到炸肺的情緒，一邊暗示他，我可沒那麼好脾氣，你快來哄我。

我發現，原來大家都在采取這種”環保式生氣“的方法。

為什麼大家都開始采用這種方法，因為這是唯一不傷及旁人，又不會非常折騰自己，同時可以發洩一下的好方法了。

摔手機舍不得，把手機摔床上已經是最高級的操作了。摔盤子就跟别想了，折騰的還是自己啊！罵了人冷靜之後還要去道歉。

看來90後的我們都喜歡一個人安安靜靜生悶氣，每天都演好一個沒有情緒的成年人。

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除了社交平台的一頓操作，當代成年人發洩情緒時最喜歡用"大吃大喝"，"買買買"來麻痹與補償自己：“我都這麼慘了，還管這麼多幹嘛，還不能好好的放縱一次嗎？ ”

生氣的時候，往往也是自己沖動的時候，但你會覺得這種沖動是可以接受的，深夜點一堆燒烤配啤酒。下半夜汽水奶茶都要安排上。

吃飽喝足了，打開某寶把以前放在購物車舍不得買的東西，通通買幹淨，好像這樣才能整個人放松下去。

每次生氣除了憤怒上頭精力充沛，就是自怨自艾。

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不知道有沒有人和我一樣，每次生氣的時候腦海中上演小劇場，覺得自己是全世界最可憐的人，無人關心的那種。

所以如果此時有人走進我的世界來，跟我說一些話，效果立竿見影的好。

同事在工作上受氣了，跑去去紋了很酷的紋身，也有換了個發型，打了耳洞，生氣後幹的事情變得更酷了....還有放下工作，去打一夜遊戲，就像上學時一樣。不開心就在遊戲裡和别人對罵。

說回來，久而久之，成年人們都學會默默消化情緒。

"在成年人的世界裡比起撕開傷口呼朋引伴獲取同情，那些察覺到我們釋放出的微弱信号，主動伸手拉一把的人所給的安慰才是真的有效又珍貴。"

完.

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