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午飯後睡覺起來肚子不舒服

生活更新时间:2024-12-01 12:43:00

哈喽各位小夥伴們，不知道大家有沒有發現這一種現象，中午吃完飯就喜歡躺床上刷一會手機，不知不覺就睡着了，不管是睡了幾分鐘還是幾刻鐘，起來後總感覺肚子不舒服，整個胃就感覺是一坨的樣子，這個感覺說不上很難受，就是很不舒服，為此經過多方查詢，終于總結了以下幾點供小夥伴們參考。

午飯後睡覺起來肚子不舒服（為什麼吃完飯午睡起床後肚子就不舒服）1

吃過飯就睡覺為什麼不好

我們通常認為飯後應該站立30分鐘左右再躺下是比較好的，這樣可以吓吓腦子告訴他這樣不會長肉

吃過飯正确的做法

俗話說得好（飯後走一走，活到99），目的就是可以加強胃腸蠕動,加強消化。

午飯後到底睡覺好不好呢，如果睡覺應該注意什麼呢，有以下觀點

一、午飯後不可立即睡覺

吃過午飯就睡覺，這樣會引起食物反流，使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴重的則可能産生反流性食管炎。因此,午飯後最好休息30分鐘左右再午睡。

二、午睡時間不宜過長

午睡時間達到十幾分鐘就夠了，習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。因為睡多了以後,人會進入深度睡眠狀态,大腦中樞神經會加深抑制,體内代謝過程逐漸減慢,醒來後就會感到更加困倦。

三、午睡也有技巧

午睡宜采取右側卧位，上午工作了半天,中午吃過飯都想休息休息刷刷手機，因此,午睡便成了很多人刷手機過程中必然出現的一個現象。專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。

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