tft每日頭條

 > 生活

 > 吃什麼頭發黑又亮

吃什麼頭發黑又亮

生活 更新时间:2024-07-19 04:07:10

吃什麼頭發黑又亮?豆類比如芸豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷建議每周食用3-4杯扁豆,今天小編就來說說關于吃什麼頭發黑又亮?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼頭發黑又亮(給大家推薦這些食物)1

吃什麼頭發黑又亮

豆類。比如芸豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。建議每周食用3-4杯扁豆。

全麥(谷)。讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷),包括全麥面包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐後,晚餐前幾個小時食用。

蚌。蚌類的壯陽作用可能比能它的護發作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑。也可以從牛肉和羊肉中獲得足夠的鋅。

蛋類。不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,隻要是蛋,都能讓頭發更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發都非常重要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved