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世界上還有哪些生物鐘

生活更新时间:2025-08-16 20:32:14

世界上還有哪些生物鐘?有人是晨起的鳥兒，有人則是夜貓子然而，并非所有人都屬于這兩種類型科學警示網站援引，俄羅斯人民友誼大學研究人員發表的一項最新研究表明，人類有多種類型的生物鐘，接下來我們就來聊聊關于世界上還有哪些生物鐘?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

世界上還有哪些生物鐘

有人是晨起的鳥兒，有人則是夜貓子。然而，并非所有人都屬于這兩種類型。科學警示網站援引，俄羅斯人民友誼大學研究人員發表的一項最新研究表明，人類有多種類型的生物鐘。

生物鐘是我們在白天和夜晚生理節奏的行為表現，從某種意義上來說，它們就是人體的身體鐘表。塞什尼科夫和其他研究人員對近2300名受訪者進行問卷調查，他們大多為大學生。研究人員讓受訪者基于6種不同類型來評估自己的生物鐘類型，完成一系列标準測試和問卷。這些問卷由睡眠科學家設計，旨在評估受訪者在全天不同時段的清醒和睡眠程度。

調查結果顯示，絕大多數受訪者都在這6種生物鐘類型中找到了自己的所屬類型。除早起型和晚睡型，還有另外四種類型：高度活躍型、白天易睡型、白天活躍型和适度活躍型。

早起型人群早上最為清醒，中午的清醒度下降到中等水平，晚間則下降至低水平；晚睡型人群早晨清醒度不足，中午上升至中等水平，到夜間上升至高水平；高度活躍型全天都很清醒；白天易睡型早上很清醒，中午則下降至低水平，晚間恢複到中等水平；白天活躍型早上清醒度低，中午最清醒，晚上則降至中等水平；适度活躍型全天活躍程度都低。

有趣的是，受訪人群中僅有37%被确定為晨起型或夜貓子型。夜貓子型的人群比例最高，為24%。高度活躍型、白天易睡型、白天活躍型和适度活躍型所占比例分别為9%、18%、15%和16%。了解自己是何種生物鐘，對提升生活質量、提高工作效率意義重大。▲（王曉雄）

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