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喝水應該注意的幾個壞習慣

健康 更新时间:2025-01-29 11:12:58

當人體處在缺水的狀态時,會經常感到疲憊。因此,除了要知道該怎麼攝入營養的食物,還要注意“怎麼喝水”的問題。男人怎麼通過喝水來保障健康?

喝水應該注意的幾個壞習慣(多喝水真的能救命)1

1、心髒不好的人,睡前一杯救命水

心髒不好的人群,如果養成睡前一杯水的習慣,有助于預防淩晨發生心肌梗塞和心絞痛等心腦血管疾病。

這些疾病主要因為血液粘稠度升高所緻,當人在熟睡時,因為出汗以及水分不能及時得到補充,引起血液中水分減少,會使血液粘稠度上升。而若在睡前喝一杯水,能夠降低血液粘稠度,減少心髒病突發的風險。

喝水應該注意的幾個壞習慣(多喝水真的能救命)2

4、惡心用鹽水催吐

有時我們吃了味道不良的食物,會出現惡心、嘔吐的情況。此時如果感到嘔吐困難,可用淡鹽水催吐。

準備一杯淡鹽水喝上幾大口,能夠促使吐出污物。吐淨之後,用鹽水漱口,能夠起到清潔和消炎的作用。此外,淡鹽水還能夠較好地治療嚴重嘔吐後的脫水。

5、煩躁時多喝水

激素是聯系人的精神狀态和生理機能的樞紐。大腦所分泌的内啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素一般被叫做“痛苦荷爾蒙”。

當我們痛苦、煩躁時,就會分泌腎上腺素,但它跟其他毒物一樣能排出體外,多喝水就是辦法之一。如果再輔助以運動,腎上腺素會跟汗水一同排出體外。或者大哭一場,腎上腺素也會跟淚水一起排出。

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