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好喝的減脂湯

生活更新时间:2025-01-24 02:50:30

分享一道減脂湯，鮮美好喝，低熱量高蛋白，吃到撐也不怕!

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間，最近比較忙，好久沒來更新美食啦！今天給大家帶來的還是減脂湯:冬瓜蝦仁豆腐湯，這道湯低脂低卡，高鈣高蛋白，味道也超棒，喝一口簡直要鮮掉眉毛了，這是我減脂期間常喝的湯，做法也超級簡單，想瘦身的朋友别錯過。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）1

湯裡放了冬瓜，豆腐和蝦仁，冬瓜可是熱量非常低的一種蔬菜，100克冬瓜，熱量隻有10大卡，冬瓜裡面含有一種丙醇二酸的物質，可以抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜是0脂肪的食物，吃冬瓜還可以利尿消腫，所以很多朋友都把冬瓜作為減肥的首選食材。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）2

豆腐的熱量雖然比較高，100克豆腐含有81大卡，但是豆腐中的蛋白質高啊，它可以作為減肥期間蛋白質的來源，豆腐還含有大豆卵磷脂和大量的微量元素，食用豆腐可以強身健體和調節腸胃，所以減肥期間應該适量的吃一些豆腐。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）3

蝦仁的營養價值非常高，而且特别容易消化，是老少皆宜的食物，它也是低脂低卡的食材，100g蝦仁所含熱量為48大卡，它脂肪含量非常低，而且多為不飽和脂肪酸，蝦仁的蛋白質的含量也非常的高，所以減肥期間吃蝦仁，既美味，還不擔心長胖。

冬瓜，蝦仁，豆腐完美搭配，既美味又低脂，多喝也不擔心長肉肉，這樣喝真的會瘦，朋友們可以試試哦！

【冬瓜蝦仁豆腐湯】

所需食材:

冬瓜一塊，蝦仁10隻，嫩豆腐一塊，香蔥一根。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）4

1.冬瓜洗淨去皮切塊。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）5

2.豆腐切小塊，放鹽放清水中浸泡，可以去豆腥味。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）6

3.我買的新鮮的基圍蝦，去蝦頭蝦線蝦殼，放少許鹽，料酒，姜絲，黑胡椒碎拌勻腌10分鐘。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）7

4.鍋中放少許油，放蔥花爆香。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）8

5.放冬瓜翻炒，放适量的清水，大火燒開。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）9

6.冬瓜煮軟煮熟，放豆腐煮開，放适量的鹽，再放蝦仁。

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）10

7.蝦仁變色後就熟了，撒上香蔥就可以出鍋啦！

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）11

8.又清淡又鮮美，特别适合天熱的時候喝，因為低脂低卡高蛋白，減肥的小仙女們也别錯過！

好喝的減脂湯（分享一道減脂湯）12

喝一口簡直鮮掉眉毛啦！中午我會将它作為餐前湯，晚餐我有這一碗湯就滿足啦！既營養又飽口福，吃到撐也不擔心長肉肉，喜歡的朋友一定要試試，經常喝會給你意想不到的驚喜!

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