最近有網友問,我們的指甲上面有豎紋了,是肝腎虛,需要補補了?大家可别擔心,指甲上有豎紋和我們的肝腎虛不虛沒有任何關系。我們的指甲出現豎紋最主要的原因是營養不夠。若是指甲長期處于營養不足狀态,就很容易導緻甲闆變薄、增厚、失去光澤等。
如果我們的指甲出現豎紋,我們可以吃一些維持指甲營養的食物。生活中常見的一些養甲營養素有鈣、鎂、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素B、矽元素等,特别注意蛋白質的補充,盡量選取優質蛋白(蛋黃、堅果、谷物)。蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸,能夠維護指甲的健康。
飲食上,營養均衡,多吃蔬菜瓜果和堅果類食物。不能挑食,挑食容易導緻缺乏營養。适宜清淡飲食,避免辛辣刺激的食物。
除此外,大家平時要注意指甲的衛生,盡量避免去做美甲。美甲的過程要用锉刀锉去我們指甲的保護層,更容易導緻甲損傷、甲剝離、灰指甲、甲溝炎等疾病。大家平常也要留意指甲的變化,如果出現改變,也不要擔憂,我們隻需要及時的治療就可以了。
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